Il succo di Arancia o altre sorgenti di vitamina C (acido ascorbico), può (o non possa) avvantaggiare voi in termini di salubrità ed esercizio, ma il contrario a cui molta gente pensata precedentemente, acido ascorbico non sembra aiutare la prestazione di esercizio fisico. Ed in termini di esercizio di resistenza come il funzionamento, camminare o ciclare, mentre la vitamina C diminuisce “lo sforzo ossidativo fisiologico,„ quella riduzione non ha aiutato la prestazione per gli uomini o le donne, se erano nel loro 20s o 60s.
Gli esperimenti Più Iniziali nel Canada, descritto spesso come “elegante,„ hanno indicato che quando i soggetti sono stati dati una droga per amplificare il volume del sangue arterioso (come l'esercizio fa piuttosto) e poi hanno catturato la stesse droga e vitamina C, l'aumento nel volume del sangue arterioso era molto maggior. Questi risultati ampiamente sono stati interpretati come suggerendo che poiché la vitamina C ha fatto diminuire lo sforzo ossidativo ed ha migliorato la prestazione del cuore, la prestazione forse fisica nell'esercizio potrebbe essere amplificata similmente.
Per studiare questo effetto in un'impostazione di esercizio “di vita reale„, i fisiologi all'Università di Colorado, Boulder, hanno dato la vitamina C ad un gruppo di giovani (23 anni) e (adulti più anziani di 61 anno) prima del loro esercizio esauriente d'esecuzione su una pedana mobile.
I ricercatori hanno predetto che “l'amministrazione acuta di acido ascorbico potrebbe migliorare/capacità aerobica massima di restore (MAC) ed il volume del sangue arterioso massimo (MCO) negli adulti più anziani sedentari, così la creazione della possibilità che il completamento più a lungo termine dell'acido ascorbico potrebbe essere usato dal punto di vista terapeutico per sostenere il miglioramento.„
Nè l'assunzione a lungo nè a breve termine della vitamina C amplifica la capacità di esercizio
Ma la segnalazione nell'edizione online del Giornale della Fisiologia Applicata, i fisiologi di Colorado ha detto che “il declino età-associato dentro (MACKINTOSH e MCO) è inalterato tramite l'amministrazione (30 giorna) acuta o cronica del completamento quotidiano dell'acido ascorbico del moderato„ per gli uomini o le donne.
Il ricercatore del cavo, Christopher Bell, celebre: “Abbiamo veduto una diminuzione nello sforzo ossidativo con le grandi dosi di vitamina C, ma questa diminuzione non ha migliorato le abilità aerobiche per i più giovani o più vecchi oggetti.„
Lo studio, “acido Ascorbico non pregiudica la riduzione età-associata del volume del sangue arterioso massimo ed il consumo dell'ossigeno in adulti in buona salute,„ è stato condotto da Christopher Bell, John il M. Carson, Nathaniel W. Motte e Douglas R. Seals dal Dipartimento della Fisiologia Integrante, Università di Colorado, Boulder.
Entrando in esperimento, i ricercatori hanno avuti buon motivo prevedere i risultati positivi. È ben noto che il MACKINTOSH e MCO diminuiscono con l'età. Inoltre, ha pensato che questo “declino età-associato in MACKINTOSH potesse parzialmente essere mediato tramite lo sviluppo dello sforzo ossidativo che può sopprimere la risposta beta adrenergica del ricevitore e conseguentemente diminuire MCO.„ Sebbene la causa fisiologica esatta di questa soppressione non sia conosciuta, “le specie reattive aumentate dell'ossigeno (ROS) possono essere implicate,„ essi hanno pensato.
Ancora, l'invecchiamento fisiologico o non malato “negli esseri umani adulti è associato con lo sforzo ossidativo aumentato come conseguenza di produzione aumentata del ROS, una riduzione delle difese antiossidanti, o entrambe. La prova Recente suggerisce che il ROS aumentato tonico sopprima la risposta beta adrenergica del miocardio del ricevitore negli esseri umani dell'adulto di mezza età e più anziano, poichè questo può essere invertito tramite l'amministrazione intra-coronaria acuta dell'acido ascorbico antiossidante potente.„
Comunque nell'esperimento corrente, Bell et al. ha trovato che dopo che un mese di ingestione del quotidiano di mg 500 di vitamina C o di ottenere infusi con gli importi acuti appena prima l'esercizio, i risultati di sangue erano sorprendente costanti fra le età ed i sessi. Effettivamente, la sola differenza principale trovata in tutto l'esperimento era che “indipendentemente dall'età, dal MACKINTOSH, da MCO e dal volume sistolico del cuore erano maggior negli uomini rispetto alle donne; tuttavia non c'erano sesso-differenze o interazioni del età-sesso pertinente alla risposta di qualcuno di questi variabili all'amministrazione di acido ascorbico.„