Sok pomarańczowy lub inni źródła witamina C, możemy korzystać was pod względem zdrowie i ćwiczenia, (ascorbic kwas) (lub no może) ale przeciwieństwo, ascorbic kwas no wydają się pomagać fizycznego ćwiczenia występowi. co zaludniają myśl poprzednio dużo I pod względem taki wytrzymałości ćwiczenia jak bieg, odprowadzenie lub kolarstwo, podczas gdy witamina C zmniejsza fizjologicznego "oxidative stres," że redukcja lub, no pomóc występowi dla mężczyzna, kobiet lub 60s czy byli w ich 20s.
Wcześni eksperymenty w Kanada, często opisujący jak "elegancki," pokazywali że gdy próbnym tematom dać lekowi podnosić sercową wydajność i wtedy wziąć, leka C ten sam witaminę i, (nieco jak ćwiczenie) wzrost w sercowej wydajności był target81_0_ wielki. Te rezultaty szeroko interpretowali jako proponowanie który ponieważ witamina C zmniejszał oxidative stres i ulepszał kierowego występ, być może fizyczny występ w ćwiczeniu można podobnie podnoszący.
Studiować ten skutek w "prawdziwego życia" ćwiczenia położeniu, fizjolodzy przy uniwersytetem Kolorado, głaz, dać witaminie C grupa młodzi i starzy dorosli przed ich spełniania wyczerpującym ćwiczeniem na karuzeli. (23 lat) (61 lat)
Badacze przepowiadali że "ostra administracja ascorbic kwas można ulepszać/przywrócić maximal tlenowcowa pojemność (MAC) i maximal sercowa wydajność (MCO) w sedentarnych starych dorosłych, tak tworzy możliwość że terminu ascorbic kwasu supplementation mógł używać therapeutically podtrzymywać ulepszenie."
Neither dłudzy nor krótkoterminowi witaminy C naboru zwiększenia ćwiczą pojemność
Ale reportaż w onlinym wydaniu czasopismo Stosować fizjologia Kolorado fizjolodzy powiedział kojarzący spadek wewnątrz jest nienaruszony ostrą lub chroniczną administracją umiarkowany dzienny ascorbic kwasu supplementation" dla mężczyzna lub kobiet lub. "(mac i MCO) (dnia)"
Ołowiany badacz, Christopher Bell, zauważający: "zobaczyliśmy zmniejszanie w oxidative stresie z wielkimi dawkami witamina C, ale ten zmniejszanie no ulepszał tlenowcowych zdolność dla młodych lub starych tematów lub."
Nauka, "Ascorbic kwas no wpływa kojarzącej redukci w maximal sercowej wydajności i tlenu spożycie w zdrowych dorosłych," prowadził Christopher Bell, John M Carson, Nathaniel W. Motte i foki od działu Integrative fizjologia., Douglas R., uniwersytet Kolorado, głaz.
Iść w eksperyment badacze dobrego powód oczekiwać pozytywnych wyniki. Ja jest słynny że mac i MCO obniżamy z wiekiem. Moreover, ja myśleć że to kojarzący spadek w mac może stronniczo pośredniczący rozwojem który może tłumić adrenergic receptor wrażliwość i w rezultacie zmniejszać MCO. "oxidative stres" Chociaż dokładna fizjologiczna przyczyna ten stłumienie no zna, "narosli odczynnikowi tlenowi gatunki (ROS) mogą wymagający," one myśleć.
Furthermore, fizjologiczny lub chory starzenie się w dorosłych istotach ludzkich "kojarzy z narosłym oxidative stresem jako rezultat narosłej produkci ROS, redukci w przeciwutleniacz obronach lub oba. Niedawny dowód sugeruje że narosły ROS tonically tłumi miokardialną adrenergic receptor wrażliwość w w średnim wieku i starego dorosłego istotach ludzkich, gdy to może odwracający ostrą wieńcową administracją potężnego przeciwutleniacza ascorbic kwas."
Jednakże, który po tym jak miesiąc ingesting 500 mg dziennika witamina C, dostawać natchnący z ostrymi kwotami tuż przed ćwiczeniem byli zaskakująco jednolici między lub krwionośni rezultaty. wiekami i płciami Naprawdę jedyna poważna różnica znajdująca przez cały eksperymentu był że "bez względu na wieka, mac, MCO i kierową uderzenie pojemność, był wielki w mężczyzna porównujących z kobietami; jakkolwiek tam byli żadny płci interakcje lub różnicy odnosząc się do odpowiedzi żadny te zmienny administracja ascorbic kwas."