O Sumo de laranja ou outras fontes da vitamina C (ácido ascórbico), podem (ou não possa) beneficiar o em termos da saúde e do exercício, mas o contrário ao que muito pessoa pensado previamente, ácido ascórbico não parece ajudar o desempenho do exercício físico. E em termos de exercício da resistência como o corredor, andar ou dar um ciclo, visto que a vitamina C reduz “o esforço oxidativo fisiológico,” essa redução não ajudaram o desempenho para homens ou mulheres, se estava em seu 20s ou 60s.
Umas experiências Mais Adiantadas em Canadá, descrito frequentemente como “elegante,” mostraram que quando os assuntos de teste foram dados uma droga para impulsionar a saída cardíaca (um tanto como o exercício faz), e tomaram então a mesmas droga e vitamina C, o aumento na saída cardíaca era muito maior. Estes resultados foram interpretados extensamente como sugerindo que desde que a vitamina C diminuiu o esforço oxidativo e melhorou o desempenho do coração, o desempenho talvez físico no exercício pôde similarmente ser impulsionado.
Para estudar este efeito “em um ajuste do exercício da vida real”, os fisiologistas na Universidade Do Colorado, Boulder, deram a vitamina C a um grupo (61 anos velho) de adultos novos (23 anos velho) e mais velhos antes de seu exercício exaustivo de execução em uma escada rolante.
Os pesquisadores previram que “a administração aguda do ácido ascórbico pôde melhorar/capacidade aeróbia máxima da restauração (MAC) e saída cardíaca máxima (MCO) nos adultos mais velhos sedentariamente, assim a criação da possibilidade que um suplemento mais a longo prazo do ácido ascórbico poderia ser usado terapêutica para sustentar a melhoria.”
Nem a entrada longa nem a curto prazo da vitamina C impulsiona a capacidade do exercício
Mas o relatório na edição em linha do Jornal de Fisiologia Aplicada, fisiologistas de Colorado disse que “a diminuição idade-associada dentro (MAC e MCO) é não afectada pela administração aguda ou crônica (de 30-dia) do suplemento diário do ácido ascórbico do moderado” para homens ou mulheres.
O pesquisador do chumbo, Christopher Bell, notável: “Nós vimos uma diminuição no esforço oxidativo com grandes doses da vitamina C, mas esta diminuição não melhorou capacidades aeróbias para uns assuntos mais novos ou mais velhos.”
O estudo, “ácido Ascórbico não afecta a redução idade-associada na saída cardíaca máxima e o consumo do oxigênio em adultos saudáveis,” foi conduzido por Christopher Bell, John M. Carson, Nathaniel W. Motte e Douglas R. Selo do Departamento da Fisiologia Integrative, Universidade Do Colorado, Boulder.
Entrando na experiência, os pesquisadores tiveram a boa razão esperar resultados positivos. É conhecido que o MAC e MCO diminuem com idade. Além Disso, pensou que esta “diminuição idade-associada no MAC pode parcialmente ser negociada pela revelação do esforço oxidativo que pode suprimir a compreensibilidade beta-adrenergic do receptor e conseqüentemente reduzir MCO.” Embora a causa fisiológico exacta desta supressão não seja sabida, “a espécie reactiva aumentada do oxigênio (ROS) pode ser involvida,” ela pensou.
Além Disso, o envelhecimento fisiológico ou não-doente “em seres humanos adultos é associado com o esforço oxidativo aumentado em conseqüência da produção aumentada de EXPLORADOR DE SAÍDA DE QUADRICULAÇÃO, uma redução em defesas antioxidantes, ou ambos. A evidência Recente sugere que o EXPLORADOR DE SAÍDA DE QUADRICULAÇÃO aumentado suprima tonically a compreensibilidade beta-adrenergic miocárdica do receptor em seres humanos do adulto de meia idade e mais velho, porque este pode ser invertido pela administração intra-coronária aguda do ácido ascórbico antioxidante poderoso.”
Porém na experiência actual, Bell encontrou e outros que depois que um mês de ingerir o diário do magnésio 500 da vitamina C ou da obtenção infundidos com as quantidades agudas imediatamente antes do exercício, os resultados do sangue eram surpreendentemente uniformes entre idades e sexos. Certamente, a única diferença principal encontrada durante todo a experiência era que “independentemente da idade, do MAC, do MCO e do volume de curso do coração eram maior nos homens comparados com as mulheres; de qualquer modo não havia nenhuma sexo-diferença ou interacção do idade-sexo que refere-se a resposta de qualqueras um variáveis à administração do ácido ascórbico.”