Апельсиновый сок или другие источники витамин C (аскорбиновой кислоты), могут (или не смогите) помочь вам оперируя понятиями здоровья и тренировки, но противоположности к чему не кажется, что помогают много людей думаемых ранее, аскорбиновая кислота представлению физической тренировки. И оперируя понятиями такой тренировки выносливости как ход, гулять или задействовать, тогда как витамин C уменьшает физиологопсихологическое «оксидативное усилие,» то уменьшение не помогли представлению для или людей или женщин, находились ли они в их 20s или 60s.
Более Предыдущие эксперименты в Канаде, часто описываемом как «шикарно,» показали что когда объектам испытания дали снадобье для того чтобы форсировать сердечный выход (несколько как тренировка делает), и после этого приняли такое же снадобье и витамин C, увеличение в сердечном выходе было гораздо большле. Эти результаты широко были интерпретированы как предлагающ что в виду того что витамин C уменьшило оксидативное усилие и улучшило представление сердца, возможно физическое представление в тренировке могло подобно быть форсировано.
Для того чтобы изучить это влияние в «установке тренировки реальной жизни», physiologists на Университете Колорадо, Боулдера, дали витамин C к группе в составе молодые (23 лет старых) и более старые (61 лет старый) взрослые до их выполняя исчерпывающей тренировки на третбане.
Исследователя предсказали что «акутовая администрация аскорбиновой кислоты могла улучшить/емкость восстановления maximal аэробная (MAC) и maximal сердечный выход (MCO) в сидячих более старых взрослых, таким образом создавать возможность что более долгосрочное добавление аскорбиновой кислоты смогло быть использовано терапевтически для того чтобы вытерпеть улучшение.»
Ни длинний ни недолгосрочный вход витамин C форсирует емкость тренировки
Но отчетность в он-лайн варианте Журнала Прикладной Физиологии, physiologists Колорадо сказала что «врем-связанное склонение внутри (MAC и MCO) без изменений акутовой или хронической администрацией (30-дня) добавления аскорбиновой кислоты умеренного ежедневного» для или людей или женщин.
Исследователь руководства, Кристофер замеченный Колокол: «Мы увидели уменшение в оксидативном усилии с большими дозами витамин C, но это уменшение не улучшило аэробные способности или для более молодых или более старых вопросов.»
Изучение, «Аскорбиновая кислота не влияет на врем-связанное уменьшение в maximal сердечном выходе и потребление кислорода в здоровых взрослых,» было дирижировано Кристофером Колоколом, Джном M. Carson, Натаниэлем W. Motte и Дугласом R. Уплотнением от Отдела Интегративной Физиологии, Университетом Колорадо, Боулдера.
Идущ в эксперимент, исследователя имели серьезное основание надеяться позитивные результаты. Оно известен что MAC и MCO склоняют с временем. Сверх Того, оно думал что это «врем-связанное склонение в MAC может частично быть посредничано развитием оксидативного усилия которое может подавить бета-адренэргическую отзывчивость приемного устройства и следовательно уменьшить MCO.» Хотя не знана точная физиологопсихологическая причина этого подавления, «увеличенный реактивный вид кислорода (ROS) может быть включен,» они думал.
Furthermore, физиологопсихологическое или non-больное вызревание «в взрослых людях связано с увеличенным оксидативным усилием в результате увеличенной продукции ROS, уменьшением в противоокислительн оборонах, или обоими. Недавнее доказательство предлагает что увеличенный ROS тонически подавляет миокардиальную бета-адренэргическую отзывчивость приемного устройства в людях средн-постаретого и более старого взрослого, по мере того как это может быть обращено акутовой intra-коронарной администрацией мощной противоокислительн аскорбиновой кислоты.»
Тем Ме Менее в настоящем эксперименте, Колокол et al. нашли что после того как месяц ingesting повседневность mg 500 витамин C или получать настоянны с акутовым количеством только перед тренировкой, результаты крови были удивительно равномерны между временами и сексами. Деиствительно, единственное основное отличие найденное в течении эксперимента было что «независимо от времени, MAC, MCO и тома хода сердца был большле в людях сравненных с женщинами; как бы были никакие секс-разницы или взаимодействия врем-секса вследствие реакции любых из этих переменных величин к администрации аскорбиновой кислоты.»