抗坏血酸不似乎帮助体育运动性能

橙汁或维生素 C (抗坏血酸) 的其他来源，可能 (或不要可以) 有益于您根据健康和执行，但是相反到什么许多人员以前认为，抗坏血酸不似乎帮助体育运动性能。 并且根据这样耐力执行象运行中，走或循环，而维生素 C 减少生理 “氧化重点”，该减少没有帮助男人或妇女，他们是否在他们的 20s 或 60s 的性能。

更早的实验在加拿大，经常被描述如 “典雅”，向显示，当产生测试对象提高心输出量的一种药物 (有些象执行)，然后采取了同样药物和维生素 C，在心输出量的增量是更加极大的。 这些结果广泛解释了如建议，因为维生素 C 减少了氧化重点并且改进了重点性能，或许在执行的实际性能也许类似被提高。

在科罗拉多大学要学习在 “真实生活”执行设置的此作用，生理学者，巨石城，产生维生素 C 一个组新 (23 岁) 和更老的 (61 岁) 成人在他们在踏车的执行的详尽执行之前。

研究员预测 “抗坏血酸的深刻管理也许改善/恢复最大的有氧能力 (MAC)和最大的心输出量 (MCO)在惯座老年人，因而创建这个可能性更加长期的抗坏血酸补充可能治疗地用于持续改善”。

长和短期维生素 C 入口不提高执行能力

但是在日记帐应用的生理，科罗拉多生理学者的在线编辑的报告说 “年龄关联拒绝 (MAC 和 MCO) 由温和派每日抗坏血酸补充的深刻或慢性 (30 天) 管理是未受影响的”男人或妇女的。

线索研究员，克里斯托弗响铃，注意： “我们看到了在氧化重点的减少与维生素 C 大剂量，但是此减少没有改进有氧能力更新或更旧的主题的”。

这个研究， “抗坏血酸不影响对最大的心输出量的年龄关联减少，并且在健康成人的氧气冲减”，由克里斯托弗响铃，约翰 M. 卡森、 Nathaniel W. Motte 和道格拉斯从综合生理的部门的 R. Seals，科罗拉多大学执行，巨石城。

进入这个实验，研究员有充足的理由期待正面结果。 是著名的 MAC 和 MCO 拒绝与年龄。 而且，它认为在 MAC 的此 “年龄关联拒绝可能由可能抑制 beta 肾上腺素能的感受器官快速响应和因而减少 MCO 氧化重点的发展部分地斡旋”。 虽然此抑制的确切的生理原因不知道， “增加的易反应的氧气种类 (ROS)可能是包含的”，他们认为。

此外，由于 ROS 的增加的生产，生理或非害病的老化 “在成人人与增加的氧化重点，对抗氧化辩护的减少或者两个相关。 最近证据建议增加的 ROS 补剂地抑制在中年和老年人人的心肌 beta 肾上腺素能的感受器官快速响应，因为这可以由强大的抗氧化抗坏血酸的深刻内部冠状管理撤消”。

然而在这个当前实验，响铃等发现了，在一个月咽下 500 维生素 C 毫克日报或获得灌输在执行之前的深刻金额，血液结果是惊奇地统一的在年龄和性别之间后。 的确，唯一的主要区别被找到在这个实验中是 “不考虑年龄、 MAC、 MCO 和重点行程排量是极大在人比较妇女; 没有性别区别或年龄性别交往关于的回应任何这些变量对抗坏血酸的管理”。

这个研究也显示了那， “在所有主题增加的等离子浓度按照深刻，但是不慢性管理，设立我们能增加抗坏血酸的等离子浓度到在新和老年人的在上生理级别与深刻管理”。

这个报表注意那： “被氧化的低密度脂蛋白含量在两组按照深刻，但是不慢性，抗坏血酸管理负与最大心率相关并且是极大在老比较新成人和减少了，设立我们能减少在两个组的氧化重点与深刻管理”。 在另一个评定，最大的心率是低在老年人比较年轻人，但是再是没有变化的与维生素 C; 最大行程排量是类似的在更老和新成人，并且在采取维生素 C 以后是没有变化的。

根据响铃，在结果上的大区别来自某些执行新陈代谢的显示化工导致更早的研究的情况，而这个当前研究实际上测试了维生素 C 的角色在难执行的人。 这意味着 “机体的生理刺激是从实际执行在感觉对氧气的增加的需要和发送更多血液的神经系统的帮助下去到肌肉”。

并且认为规则练习降低老人的氧化重点。 因此，因为我们想要最高水平氧化重点尽可能，为了为这个最了不起的可能的作用准备条件， “我们使用了惯座老人。 但是他们是健康的”，响铃注意的和及早一些学习 “建议抗氧化管理可能只证明有利的为与高的草拟氧化重点的人口例如血管病患者、吸烟者或者老年人”。

尽管在这个方法的一些被承认的内在的漏洞， Bell 说这个情况该采取的 500 毫克。 维生素 C 每日一个月 -- 或者深刻剂量在执行之前 - “没有对或者更新的可辩别的作用或更老的男人或妇女是相当当谈到耐力执行，抗坏血酸很可能不运载其自己的重量的确凿的证据”。

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