Orange fruktsaft eller andra källor av vitamin C (ascorbic syra), kan (eller kunna inte), gynna dig benämner av vård- och övar in, men tvärtemot vad många bemannar tanke föregående, verkar ascorbic syra inte för att hjälpa läkarundersökning att öva kapacitet. Och benämner in av sådan uttålighet övar som spring som går, eller när du cyklar, eftersom vitamin C förminskar fysiologisk ”oxidative spänning,” den förminskning hjälpte inte kapaciteten för endera manar, eller kvinnor, huruvida var de i deras 20-tal eller 60-tal.
Tidigare experiment i Kanada som beskrevs ofta som ”elegant,” visade att, när testa, betvingar gavs en drog som ökar tillverkat hjärt- (något liknande övar något gör) och tog därefter den samma drogen, och vitamin C, förhöjningen i tillverkat hjärt- var mycket mer stor. Dessa resultat tolkades brett, som att föreslå, att, sedan vitamin C minskade oxidative spänning och förbättrade hjärtakapacitet, kanske läkarundersökningkapaciteten övar in, styrka ökas på motsvarande sätt.
Till studien verkställer detta i ”en verkliga livet” övar inställningen, physiologists på Universitetar av Colorado, Stenblock, gav vitamin C till en grupp av ungt (23 gammala år), och äldre (61 gammala år) vuxen människa före deras utföra som är uttömma, övar på en treadmill.
Forskarna förutsade, att ”den akut administrationen av den ascorbic syrliga styrkan förbättrar/maximal aerobisk kapacitet för återställande (MAC) och maximalt hjärt- som tillverkas (MCO) i de sedentary äldre vuxen människa, således att skapa möjligheten att den mer långtidsascorbic syrliga supplementationen kunde användas therapeutically för att tåla förbättringen.”,
Ingen Av långa nor kortfristiga intagökningar för vitamin C övar kapacitet
Men anmäla i den on-line upplagan av Föra Journal över av Applied Physiology, sade de Colorado physiologistsna att ”dentillhörande nedgången (MAC och MCO) är in opåverkad vid den akut eller kroniska administrationen (för 30-dagen) av dämpar dagligen ascorbic syrlig supplementation” för endera manar eller kvinnor.
Den bly- forskare, Christopher Sätta en klocka på, noterat: ”Såg Vi en minskning i oxidative spänning med stora doser av vitamin C, men denna minskning förbättrade inte aerobiska kapaciteter endera för mer ung, eller äldre betvingar.”,
Studien, ”Ascorbic syra påverkar inte dentillhörande förminskningen i maximalt hjärt- tillverkat, och syreförbrukning i sunda vuxen människa,” förades av Christopher Sätta en klocka på, John M. Carson, Nathaniel W. Motte och Douglas R. Försegla från Avdelningen av Integrative Physiology, Universitetar av Colorado, Stenblock.
Gå in i experiment, hade forskarna gott skäl att förvänta realitetresultat. Det är välkänt att MAC och MCO går ned med ålder. Dessutom har det tänkt att denna ”ålder-tillhörande nedgång i MAC kan delvist medlas av utvecklingen av den oxidative spänningen som kan dämpa beta-adrenergic receptorresponsiveness och därför förminska MCO.”, Även Om den fysiologiska avkräva orsakar av denna dämpning inte är bekant, ”ökande reactive syreart (ROS) kan vara involverad,” dem tänkte.
Dessutom fysiologiskt eller non-diseased är åldras ”i vuxna människor tillhörande med ökande oxidative spänning som ett resultat av ökande produktion av ROS, en förminskning i antioxidantförsvar eller båda. Nytt bevisa föreslår att ökande ROS dämpar tonically myocardial beta-adrenergic receptorresponsiveness i medelåldersa och äldre vuxna människor, som denna kan vändas om av den akut intra-hjärtinfarkten administrationen av den ascorbic syran för den kraftiga antioxidanten.”,
However i strömexperiment, Sätta en klocka på o.a. funnit det, efter en månad av att ta in föda dagstidning för mg 500 av vitamin C eller att få infused med akut belopp precis för har övat, var könsbestämmer blodresultaten förvånansvärt enhetliga mellan åldrar och. Sannerligen ha som huvudämne de enda skillnaden funnen alltigenom som experiment var att ”oavsett åldern, MAC, MCO och hjärta slår volym var mer stor i manar som jämförs med kvinnor; however det fanns inte några könsbestämma-skillnader eller ålder-könsbestämmer växelverkan som gäller till svaret av några av dessa variabler till administrationen av ascorbic syra.”,