抗壞血酸不似乎幫助體育運動性能

橙汁或維生素 C (抗壞血酸) 的其他來源，可能 (或不要可以) 有益於您根據健康和執行，但是相反到什麼許多人員以前認為，抗壞血酸不似乎幫助體育運動性能。 并且根據這樣耐力執行像運行中，走或循環，而維生素 C 減少生理 「氧化重點」，該減少沒有幫助男人或婦女，他們是否在他們的 20s 或 60s 的性能。

更早的實驗在加拿大，經常被描述如 「典雅」，向顯示，當產生測試對象提高心輸出量的一種藥物 (有些像執行)，然後採取了同樣藥物和維生素 C，在心輸出量的增量是更加極大的。 這些結果廣泛解釋了如建議，因為維生素 C 減少了氧化重點并且改進了重點性能，或許在執行的實際性能也許類似被提高。

在科羅拉多大學要學習在 「真實生活」執行設置的此作用，生理學者，巨石城，產生維生素 C 一個組新 (23 歲) 和更老的 (61 歲) 成人在他們在踏車的執行的詳盡執行之前。

研究員預測 「抗壞血酸的深刻管理也許改善/恢復最大的有氧能力 (MAC)和最大的心輸出量 (MCO)在慣座老年人，因而創建這個可能性更加長期的抗壞血酸補充可能治療地用於持續改善」。

長和短期維生素 C 入口不提高執行能力

但是在日記帳應用的生理，科羅拉多生理學者的在線編輯的報告說 「年齡關聯拒绝 (MAC 和 MCO) 由溫和派每日抗壞血酸補充的深刻或慢性 (30 天) 管理是未受影響的」男人或婦女的。

線索研究員，克里斯托弗響鈴，注意： 「我們看到了在氧化重點的減少與維生素 C 大劑量，但是此減少沒有改進有氧能力更新或更舊的主題的」。

這個研究， 「抗壞血酸不影響對最大的心輸出量的年齡關聯減少，并且在健康成人的氧氣衝減」，由克里斯托弗響鈴，約翰 M. 卡森、 Nathaniel W. Motte 和道格拉斯從綜合生理的部門的 R. Seals，科羅拉多大學執行，巨石城。

進入這個實驗，研究員有充足的理由期待正面結果。 是著名的 MAC 和 MCO 拒绝與年齡。 而且，它認為在 MAC 的此 「年齡關聯拒绝可能由可能抑制 beta 腎上腺素能的感受器官快速響應和因而減少 MCO 氧化重點的發展部分地斡旋」。 雖然此抑制的確切的生理原因不知道， 「增加的易反應的氧氣種類 (ROS)可能是包含的」，他們認為。

此外，由於 ROS 的增加的生產，生理或非害病的老化 「在成人人與增加的氧化重點，對抗氧化辯護的減少或者兩個相關。 最近證據建議增加的 ROS 補劑地抑制在中年和老年人人的心肌 beta 腎上腺素能的感受器官快速響應，因為這可以由強大的抗氧化抗壞血酸的深刻內部冠狀管理撤消」。

然而在這個當前實驗，響鈴等發現了，在一個月咽下 500 維生素 C 毫克日報或獲得灌輸在執行之前的深刻金額，血液結果是驚奇地統一的在年齡和性別之間後。 的確，唯一的主要區別被找到在這個實驗中是 「不考慮年齡、 MAC、 MCO 和重點行程排量是極大在人比較婦女; 沒有性別區別或年齡性別交往關於的回應任何這些變量對抗壞血酸的管理」。

這個研究也顯示了那， 「在所有主題增加的等離子濃度按照深刻，但是不慢性管理，設立我們能增加抗壞血酸的等離子濃度到在新和老年人的在上生理級別與深刻管理」。

這個報表注意那： 「被氧化的低密度脂蛋白含量在兩組按照深刻，但是不慢性，抗壞血酸管理負與最大心率相關并且是極大在老比較新成人和減少了，設立我們能減少在兩個組的氧化重點與深刻管理」。 在另一個評定，最大的心率是低在老年人比較年輕人，但是再是沒有變化的與維生素 C; 最大行程排量是類似的在更老和新成人，并且在採取維生素 C 以後是沒有變化的。

根據響鈴，在結果上的大區別來自某些執行新陳代謝的顯示化工導致更早的研究的情況，而這個當前研究實際上測試了維生素 C 的角色在難執行的人。 這意味著 「機體的生理刺激是從實際執行在感覺對氧氣的增加的需要和發送更多血液的神經系統的幫助下去到肌肉」。

並且認為規則練習降低老人的氧化重點。 因此，因為我們想要最高水平氧化重點儘可能，為了為這個最了不起的可能的作用準備條件， 「我們使用了慣座老人。 但是他們是健康的」，響鈴注意的和及早一些學習 「建議抗氧化管理可能只證明有利的為與高的草擬氧化重點的人口例如血管病患者、吸煙者或者老年人」。

儘管在這個方法的一些被承認的內在的漏洞， Bell 說這個情況該採取的 500 毫克。 維生素 C 每日一個月 -- 或者深刻劑量在執行之前 - 「沒有對或者更新的可辯別的作用或更老的男人或婦女是相當當談到耐力執行，抗壞血酸很可能不運載其自己的重量的確鑿的證據」。

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