Gewichtheffen kunnen verbeteren spierkracht en kwaliteit van leven voor mensen die last hebben met de degeneratieve ziekte multiple sclerose, een nieuwe Universiteit van Florida studie blijkt.
"Dit is de eerste gepubliceerde rapport met behulp van een conventionele gewicht-trainingsprogramma voor patiënten met MS", zegt Lesley White, een professor in het departement UF's van toegepaste fysiologie en kinesiologie en de studie hoofdauteur. "We ontwierpen een oefenprogramma om spierkracht te ontwikkelen omdat MS veroorzaakt spierzwakte en vermoeidheid, die bijdragen tot een dalende cyclus van fitness, verlies van mobiliteit en verminderde kwaliteit van leven."
De studie, gepubliceerd in het december nummer van het tijdschrift Multiple Sclerose, toonde aan dat na acht weken onder toezicht weerstand opleiding op conventionele fitnessapparatuur, acht MS-patiënten sterkere spieren hadden, konden lopen beter, en rapporteerde minder algemene vermoeidheid en invaliditeit.
De resultaten van deze voorstudie hebben ertoe geleid dat de National MS Society een voortdurende follow-up studie die 10 MS-patiënten die meer intensieve krachttraining voor 16 weken tracks te financieren. De nieuwe studie omvat meer totaal herhalingen, waardoor de totale trainingsbelasting over de onderwerpen, en vergelijkt de resultaten met een controlegroep van 10 personen van dezelfde leeftijd en lichaam type. Toekomstig werk zal voor mechanismen sonde op cellulair niveau in verband met veranderingen in spierkracht, aldus White.
MS treft momenteel 250.000 tot 350.000 mensen in de Verenigde Staten en is twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen, volgens de National Institutes of Health. Hoewel de oorzaak van MS is onduidelijk, wordt gedacht aan een auto-immuunziekte, waarbij witte bloedcellen een aanval op de vetweefsel, of myeline, rond de zenuwvezels van het centrale zenuwstelsel. Myeline is verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen van de hersenen naar de spieren. MS kan ook leiden tot de vernietiging van de onderliggende zenuwcellen, of neuronen, en hun axonen, of zenuwuiteinden.
De ziekte veroorzaakt slopende vermoeidheid en spierzwakte, vaak sterk fysieke activiteit te beperken en de daaruit voortvloeiende in secundaire effecten, zoals overgewicht en depressie.
MS-patiënten ook hebben pijnlijk verhoogde gevoeligheid voor warmte. Eerdere studies naar de effecten van aërobe oefening op MS patiënten vertoonden belofte, maar een gelijktijdige verhoging van de lichaamstemperatuur kunnen ook verergeren hun pijn. Bijgevolg, veel artsen zijn terughoudend om te oefenen regimes voorschrijven als behandeling, denken dat het zou meer kwaad dan goed doen, zei White.
Krachttraining, echter de lichaamstemperatuur niet te verhogen, zoals aërobe oefening doet, en het zich richt op een van de primaire doelstellingen van MS - spiermassa. Het regime van de studie omvatten niet meer dan 30 minuten onder toezicht gewicht opleiding twee keer per week gedurende acht weken, met de nadruk op de benen, buik en onderrug. Elk onderwerp van het oorspronkelijke gewicht van belasting werd bepaald op basis van een pre-studie sterkte te testen. Zodra proefpersonen konden 15 herhalingen consequent te doen, zij gevorderd tot hogere gewicht weerstand.
"Vermoeidheid is een grote factor voor mensen die last hebben met MS", zei White. "Omdat er geen eerdere gegevens over MS-patiënten doen krachttraining met conventionele fitnessapparatuur zijn gemeld, wilden we een beetje conservatief in onze aanpak zijn en daarom ontwierp een relatief lage intensiteit programma. Maar de resultaten van deze eerste studie suggereren dat MS-patiënten in staat zijn aan te passen aan weerstandstraining gunstig, en in staat zijn om meer intensieve training tolereren. "
"We zijn erg enthousiast", zegt Jennifer Lee, president van de Noord-Florida hoofdstuk van de National MS Society. "MS is zo'n ingewikkelde ziekte, dat is waarom kranten als deze zijn zo belangrijk. Ik heb het gevoel alsof het onze verantwoordelijkheid dat deze gaat uit naar de artsen die werken we met zijn. "