輔導和支持，可以促進成年人中體力活動

專業輔導和支持，可以增加體力活動成年人中，一個新的審查發現，但研究人員不知道什麼樣的專業意見工作最好的鼓勵行使或從長遠來看，無論是輔導增加體力活動。

諮詢一般鼓勵鍛煉，根據倫敦大學學院和他的同事博士梅爾文Hillsdon 。然而，研究人員沒有發現任何證據，輔導可以幫助人們達到特定的運動目標。

“需要更多的研究，以建立長期，鼓勵不同類型的人更多的體力活動運動推廣工作的方法最好，”Hillsdon說，並指出，大部分在審查包括研究歷時不到一年的時間。

這次檢討會出現在一月號的Cochrane圖書館，出版的Cochrane協作，一個國際組織，評估醫學研究。系統評價得出後，考慮的內容和一個主題上現有醫療審判質量對醫療實踐的證據為基礎的結論。

Hillsdon和他的同事們審查了17項研究，其中包括6255健康成人16歲及以上。所有的研究隨​​機對照試驗，比較不同的方式來鼓勵久坐不動的成年人，成為更多的體力活動。

測量的研究，如個別及小組輔導，電話，書面的激勵材料和監督和無人監督的運動干預的影響。

Hillsdon和他的同事說，持續的專業支持與自我定向運動相結合，可提供最一致的結果，但他們承認，研究不同，太廣泛，建議任何單一的方法。

研究之間的差異也難以確定是否任何類型的體力活動，更可能是比任何其他類型的體力活動通過的，“Hillsdon說。

大多數研究“是不是設計來研究這個問題，因此一般沒有報告什麼類型的體力活動，”他說。

研究人員沒有發現任何證據，運動有關的心臟問題或受傷研究參與者增加。

Hillsdon說，在檢討包括研究一些偏見遭受。例如，許多研究沒有考慮到一個人的目前的活動水平可能影響他們的反應，以行使輔導。

許多研究還提供了選項，如監督鍛煉計劃，“將難以提供通常的做法，因為他們需要大量的資​​源，”Hillsdon說。

另一項最近的研究發表在美國雜誌健康Promotion2的審查表明一定的政策和環境變化，以及鼓勵身體活動。

工作場所的跡象，如小的變化，鼓勵員工使用樓梯和較大的干預措施，在社區提供更多的地方鍛煉，可以鼓勵身體活動，根據全國慢性疾病預防和健康促進中心和Dyann馬特森博士Koffman同事。

在大多數情況下，研究審查，由美森Koffman和同事們還不如嚴格的隨機對照試驗包括在Cochrane分析。

疾病控制和預防中心建議，成年人參加“中等強度”演習 - 步履輕快，跳舞，游泳或騎自行車 - 每天30分鐘每週至少5天。根據 2001年疾病預防控制中心的一份報告，超過 70％的美國人不行使足以滿足這個標準。

由衛生和人類服務部和農業部本月公佈的新的飲食指南建議至少60至90分鐘中等強度的運動，以保持減肥。

http://www.cochrane.org