Um café da manhã saudável que inclua o cereal da alto-fibra pode ajudá-lo a perder o peso e manter o diabetes, a doença cardíaca, e o curso no louro - especialmente quando o menu igualmente inclui o leite e o fruto nonfat.
A Pesquisa sugere que os comedores do café da manhã sejam mais magros do que aqueles que saltam a refeição da manhã, com o um relatório do estudo que o café da manhã faltante estêve associado com quatro vezes mais um aumento no risco de obesidade, dizem a introdução de Fevereiro do Relógio da Saúde dos Homens de Harvard. os cereais da Alto-Fibra são centrais aos benefícios de saúde do café da manhã e podem ajudar homens a reduzir o risco de doença cardíaca, de curso, de diabetes, e mesmo de pólipos e de cancro do cólon intestinais. Procure os cereais de café da manhã que fornecem pelo menos 6 relvados da fibra pelo serviço, sugere o Relógio da Saúde dos Homens de Harvard, mas certificam-se que sua escolha é baixa no açúcar (menos de 10 relvados pelo serviço). Adicione o leite e bananas nonfat, bagas, ou fatias da maçã para transformar essa bacia de fibra em uma refeição saboroso.