Naast het zijn een zegen aan de groetkaart en bloemistindustrieën, herinnert de Dag van de Valentijnskaart vele Amerikanen aan het belang en de grote vreugde van hun romantische verhoudingen, vooral naar het streven en huwelijk.
Dr. James Carson en zijn vrouw Kimberly denken over dergelijke dingen enkel over elke dag. Dat is niet alleen omdat zij zulk een sterke band zelf delen, maar omdat, als psychologieonderzoekers, het deel van hun professioneel leven het verbeteren van huwelijken en andere het houden van impliceert, toegewijde verhoudingen.
En in nieuws dat voor de Dag op het allerlaatste moment is van de Valentijnskaart, heeft Carsons -- voor wat zij geloven is de eerste keer -- uitgebreid tot paren een vorm van meditatie die de test van tijd door meer dan 2.500 jaar te duren heeft doorstaan. Een studie die zij samen bij de Universiteit van Noord-Carolina bij de Heuvel van de Kapel hebben geleid, samen met terugkoppel van deelnemers, toont zij goed schijnen om op iets te zijn.
„Wij kregen dit idee aangezien Kimberly en Ik had uitgeoefend wat mindfulnessmeditatie verscheidene jaren alvorens wij samenkwamen,“ bovengenoemde Carson wordt genoemd. „Nadat wij samen waren, vonden allebei van ons dat de meditatiepraktijk in een rijk deel van onze verhouding evolueerde die een partij tot onze samenhorigheid bijdroeg. Dat is waarom wij besloten dat het een verschil voor andere paren zou kunnen maken.“
Een rapport over hun werk, dat begon toen allebei gediplomeerde studenten in UNC waren, verscheen onlangs in de dagboekGedragstherapie en een boekhoofdstuk over het zal in de volgende maanden worden gepubliceerd. De Medeauteurs waren hun mentors Karen M. Gil en Donald H. Baucom, zowel psychologieprofessoren van UNC in de Universiteit van Kunsten als Wetenschappen.
Zowel werkt Carsons nu in Duke University, Jim als post-doctorale mede als klinische vennoot in psychiatrie en Kimberly als klinische onderzoekcoördinator en yogaleraar.
Door paren te vergelijken die opleiding ondergingen en praktizeerden vond de techniek met andere paren die niet dit tot recenter, twee deden de echtgenoten interpersoonlijke spanning en verwante problemen gemiddeld door ongeveer 50 percenten konden snijden. Zij konden ook hun tevredenheid met door ongeveer 50 percenten elkaar opvoeren.
„In ons werk, begonnen wij met paren die reeds vrij goed in hun verhoudingen deden en niet verontrust waren,“ Jim Carson zeiden. „Aangezien het was was de eerste keer mindfulnessmeditatie aangewend en bestudeerd deze manier, wilden wij ervoor zorgen het een positief effect op regelmatige paren alvorens had na te denken gebruikend het met hen die zouden kunnen worden verontrust.“
De acht wekelijkse opleidingssessies impliceerden het onderwijsparen hoe te om oefeningen samen te doen bewuster van het huidige ogenblik worden -- „juist hier en nu“ -- en om van alles goed te keuren en te leren die aan hen gebeurt -- „goed, slecht of lelijk,“ hij zei. Zij werden ook onderwezen hoe te om positief gevoel naar hun gehouden van degenen te leiden.
Één van de prettige verrassingen was dat de gevolgen voor paren niet zelfs maanden na de opleiding verdwenen, bovengenoemde Carson. Ook, waren de verbeteringen groot zelfs onder meestal tevreden paren.
„Omdat dat niet gemakkelijk is te doen -- verbeter op reeds-goede verhoudingen, zijn wij zeer pleased,“ hij zei. De „volgende stap zal zijn de inspanningen tot die uit te breiden de waarvan huwelijken in nood.“ zijn
Wanneer gevraagd over hun ervaring met mindfulness opleiding, waren de meeste bestudeerde paren zeer positief, zei hij.
„Wij zijn uit de automatische wijze verschoven `' wij binnen geplakt waren,“ gezegd één paar van 20 jaar. „Wij zijn vriendelijker, meer die en van elkaar nu, meer bij gemak goedkeuren begrijpen zelfs wanneer wij bij onze het slechtst zijn. En op goede dagen, vertellen wij veel beter dan wij ooit.“ voordien deden
Een Ander tweetal meldde zich bewuster het zijn van hoe waardevol elk ogenblik was en vond dat het niet de moeite waard was het ruïneren van het heden door bij afgelopen moeilijkheden te blijven stilstaan. Zij zeiden zij meer uit de tijd kregen zij besteedden en samen meer pret hadden.
De „yoga van de Partner was verrassend omdat het zo vertrouwelijk was, en wij wisten niet wij dergelijke intimiteit konden hebben voorbij wat hadden wij reeds,“ een derde bovengenoemd paar. „Het bood zelfs mogelijkheden in ons geslachtsleven geen die wij wisten!“ daar waren