Außer Sein eine Gabe zu den Grußkarten- und -floristenindustrien, Valentinstag erinnert viele Amerikaner an die Bedeutung und die große Freude an ihren romantischen Verhältnissen, besonders an umwerben und an Heirat.
Dr. James Carson und seine Frau Kimberly denken an solche Sachen gerade über jeden Tag. Das ist nicht, gerade weil sie solch ein starkes Anleihe selbst teilen, aber weil, als Psychologieforscher, der Teil ihres Berufslebens miteinbezieht, Heiraten und anderes Lieben zu verbessern, festgelegte Verhältnisse.
Und in den Nachrichten, die für Valentinstag Just-in-time ist, haben das Carsons -- für, was sie glauben, ist das erste mal -- auf Paare ein Formular der Meditation ausgedehnt, die die Prüfung der Zeit gestanden hat, indem es mehr als 2.500 Jahre dauerte. Eine Studie, die sie zusammen an der Universität des North Carolina in Chapel Hill leiteten, zusammen mit Feed-back von den Teilnehmern, Shows sie scheinen, zu gutem etwas eingeschaltet zu sein.
„Wir erhielten diese Idee seit Kimberly und Ich hatte geübt, was Mindfulnessmeditation für einige Jahre, bevor wir uns trafen,“ Carson sagte genannt wird. „Nachdem wir zusammen waren, fanden beide von uns, dass die Meditationspraxis in ein reiches Teil unseres Verhältnisses entwickelte, das viel zu unserer Zusammengehörigkeit beitrug. Deshalb entschieden wir, dass es möglicherweise unterschiede für andere Paare.“
Ein Bericht über ihre Arbeit, die anfing, als beide Studenten im Aufbaustudium bei UNC waren, erschien vor kurzem in der Zapfen Verhaltenstherapie und in einem Buchkapitel über ihn wird veröffentlicht in den nächsten Monaten. Mitverfasser waren ihre UNC-Mentoren Karen M. Gil und Donald H. Baucom, Psychologieprofessoren im College von Künsten und von Wissenschaften.
Arbeiten Carsons jetzt bei Duke University, bei Jim als promovierter wissenschaftlicher Mitarbeiter und klinischer Mitarbeiter in der Psychiatrie und bei Kimberly als klinischer Forschungskoordinator und Yogalehrer.
Indem sie Paare verglichen, die Training durchmachten und die Technik mit anderen Paaren übten, die so nicht bis später taten, fanden die zwei, dass Gatten interpersonellen Druck und in Verbindung stehende Probleme durch ungefähr 50 Prozent im Durchschnitt schneiden konnten. Sie konnten ihre Zufriedenheit durch ungefähr 50 Prozent auch miteinander aufladen.
„In unserer Arbeit, begannen wir mit Paaren, die bereits ziemlich gut in ihren Verhältnissen taten und nicht beunruhigt wurden,“ Jim, den Carson sagte. „Seit es das erste mal war, war Mindfulnessmeditation eingesetzt worden und vor der Berücksichtigung, auf diese Weise, wir wollte sich vergewissern studierte, dass sie einen positiven Effekt auf regelmäßige Paare mit ihm mit denen hatte, die möglicherweise würden beunruhigt.“
Die acht wöchentlichen Schulungseinheiten bezogen mit ein, Paare zu unterrichten, wie man Übungen zusammen tut, um sich der Gegenwart bewusst zu werden -- „hier und jetzt“ -- und von alles annehmen und lernen, das ihnen geschieht -- „gut, falsch oder hässlich,“ sagte er. Sie auch wurden unterrichtet, wie man positive Gefühle auf ihre geliebten richtet.
Eine der angenehmen Überraschungen war, dass die Effekte auf Paare nicht sogar Monate nach dem Training verschwanden, Carson sagte. Auch Verbesserungen waren sogar unter größtenteils zufrieden gestellten Paaren groß.
„Weil das nicht einfach zu tun ist -- verbessern Sie auf bereits-guten Verhältnissen, sind wir sehr erfreut,“ er sagte. „Der nächste Schritt ist, die Bemühungen auf die auszudehnen, deren Heiraten sind in der Bedrängnis.“
Als gefragt nach ihrer Erfahrung mit Mindfulnesstraining, waren die meisten Paare, die studiert wurden, sehr positiv, sagte er.
„Wir haben aus dem ` automatischen Modus heraus', das wir herein fest waren, verschoben,“ sagte ein Paar von 20 Jahren. „Wir sind netter und jetzt nehmen und Verständnis von gegenseitig, mehr an der Leichtigkeit an, selbst wenn wir an unserem falschsten sind. Und an den guten Tagen, stehen wir viel besser in Verbindung, als wir taten überhaupt vorher.“
Ein Anderes Paar berichtete über Berücksichtigen, wie Wertsache jeder Moment und gefunden war, dass sie nicht wert das Ruinieren des Geschenkes war, indem sie ein hinter Schwierigkeiten blieben. Sie sagten, dass sie mehr aus der Zeit heraus, die erhielten sie zusammen verbrachten und mehr Spaß hatten.
„Partneryoga war überraschend, weil es so vertraut war, und wir wussten nicht, dass wir solche Intimität über, was wir hatten, bereits,“ einem dritten Paar hinaus haben könnten sagten. „Es erschloss sogar Möglichkeiten in unserem Sexualleben, dass wir wussten nicht waren dort!“
„Ich handhabe Druck anders als jetzt,“ eine zugelassene Frau. „Wir hatten eine stressige Familienfunktion letzte Woche. Bevor wir haben würden, aufstehen wirklich miteinander gereizt, aber, uns zu verwunden tat nicht. Ich fand mich, auf meine Atmung, das Beruhigen und Sein mehr offen in Richtung zu meinem Ehemann und das Gewillt sein mich zu konzentrieren, zu hören zu, was er sagen musste.“