Oltre ad essere un vantaggio alle industrie della cartolina d'auguri e del fiorista, San Valentino ricorda a molti Americani della gioia di grande e dell'importanza del delle loro relazioni, particolarmente sollecitare e matrimonio romantici.
Il Dott. James Carson e la sua moglie Kimberly ritiene a tali cose appena circa ogni giorno. Quella non è solo perché essi divide così forte obbligazione stesse, ma perché, come ricercatori della psicologia, la parte delle loro vite professionali comprende migliorare i matrimoni e l'altro amore, le relazioni commesse.
E nelle notizie che sono Just-in-time- per il San Valentino, il Carsons ha -- per cui credono è la prima volta -- estendere alle coppie un modulo della meditazione che ha stato la prova di tempo durando più di 2.500 anni. Gli studi che hanno intrapreso insieme all'Università di North Carolina a Chapel Hill, con feedback dai partecipanti, manifestazioni sembrano essere sopra a qualche cosa di buon.
“Abbiamo ottenuto questa idea da Kimberly e stavo praticando che cosa è chiamato meditazione di consapevolezza per parecchi anni prima che ci incontrassimo,„ Carson ha detto. “Dopo Che eravamo insieme, entrambi noi hanno trovato che la pratica di meditazione si è evoluta in una parte ricca della nostra relazione che ha contribuito molto alla nostra unità. Ecco perché abbiamo deciso che potrebbe fare una differenza per altre coppie.„
Un rapporto sul loro lavoro, che ha cominciato quando entrambi erano dottorandi ad UNC, è comparso recentemente nella Terapia di Comportamento del giornale ed in un capitolo del libro a questo proposito sarà pubblicato nei prossimi mesi. I Co-author erano i loro mentori Karen M. Gil e Donald H. Baucom di UNC, sia i professor della psicologia nell'Istituto Universitario delle Arti che delle Scienze.
Sia Carsons ora funziona alla Duke University, a JIM come un collega postdottorale che socio clinico in psichiatria ed a Kimberly come un coordinatore della ricerca ed insegnante clinici di yoga.
Confrontando le coppie che hanno seguito la formazione ed hanno praticato la tecnica con altre coppie che non hanno agito in tal modo fino a più successivamente, i due hanno trovato che i coniugi potrebbero tagliare in media lo sforzo interpersonale ed i problemi relativi da circa 50 per cento. Anche hanno potuto amplificare la loro soddisfazione tra loro da circa 50 per cento.
“Nel nostro lavoro, abbiamo cominciato con le coppie che già stavano facendo abbastanza bene nelle loro relazioni e non sono state afflitte,„ JIM che Carson ha detto. “Da Quando era la prima volta la meditazione di consapevolezza era stata impiegata e che studiato questo modo, noi ha voluto assicurarsi che avesse un effetto positivo sulle coppie regolari prima della considerazione usando con coloro che potrebbe essere afflitto.„
Gli otto corsi di formazione settimanali hanno compreso insegnare alle coppie a come fare insieme gli esercizi per diventare più coscienti del momento attuale -- “destra qui ed ora„ -- e per accettare ed imparare da tutto che accada loro -- “buon, cattivo o brutto,„ ha detto. Egualmente sono stati insegnati a come dirigere le sensibilità positive verso i loro cari.
Una delle sorprese piacevoli era che gli effetti sulle coppie non sono scomparso neppure mesi dopo l'addestramento, Carson ha detto. Inoltre, i miglioramenti erano grandi anche fra principalmente le coppie contente.
“Poiché quello non è facile da fare -- migliori sulle già-buone relazioni, siamo molto piacevoli,„ ha detto. “Il punto seguente sarà di estendere gli sforzi fino quelli di cui i matrimoni sono nell'emergenza.„
Una Volta chieste notizie sulla loro esperienza con addestramento di consapevolezza, la maggior parte delle coppie studiate erano molto positive, ha detto.
“Ci siamo spostati dal modo automatico del `' che siamo stati attaccati dentro,„ ha detto una coppia di 20 anni. “Siamo più gentili, accettando e una comprensione di uno un altro ora, più alla facilità anche quando siamo al nostro peggio. E sui buoni giorni, riferiamo molto meglio di abbiamo fatto mai prima.„
Un Altro duo ha riferito essere più informato di come il valuable ogni momento era e trovato che non era degno rovinare il presente abitando sopra dopo le difficoltà. Hanno detto che hanno ottenuto più dal tempo hanno passato insieme ed hanno avuti più divertimento.
“L'yoga del Partner era sorprendente perché era così intima e non abbiamo saputo che potremmo avere tale intimità oltre cui già abbiamo avuti,„ una terza coppia abbiamo detto. “Anche ha aperto le possibilità nella nostra vita sessuale che che non abbiamo saputo eravamo là!„
“Diversamente ora sto trattando lo sforzo,„ una moglie ammessa. “Abbiamo avuti la settimana scorsa una funzione stressante della famiglia. Prima Che ci abbiamo finiti ottenere realmente irritati tra loro, ma non ha fatto. Mi sono trovato messa a fuoco sulla mia respirazione, sul calmarmi e sull'essere più aperto verso il mio marito e sul volere ascoltare cui ha dovuto dire.„