Foruten å være en velsignelse for kort og blomsterbutikk industrier, minner Valentinsdag mange amerikanere om betydningen og stor glede av deres romantiske forhold, spesielt frierføtter og ekteskap.
Dr. James Carson og hans kone Kimberly tenke på slike ting omtrent hver dag. Det er ikke bare fordi de har et så sterkt bånd seg selv, men fordi, som psykologi forskere, involverer en del av deres profesjonelle liv bedre ekteskap og andre kjærlig, forpliktet relasjoner.
Og i nyhetene som akkurat i tide for Valentinsdag, den Carsons har - for det de tror er første gang - utvidet til par en form for meditasjon som har stått testen av tid ved varer mer enn 2500 år. En studie de gjennomførte sammen ved University of North Carolina i Chapel Hill , sammen med tilbakemeldinger fra deltakerne, viser at de synes å være på noe godt.
"Vi fikk denne ideen siden Kimberly og jeg hadde øvd det som kalles mindfulness meditasjon i flere år før vi møttes," Carson sa. "Etter at vi var sammen, fant oss begge at meditasjon praksis utviklet seg til en rik del av vårt forhold som bidro mye til togetherness vår. Derfor bestemte vi oss for at det kan gjøre en forskjell for andre par."
En rapport om sitt arbeid, som begynte da begge var studenter ved UNC, dukket nylig i tidsskriftet Behavior Therapy og et bokkapittel om det vil bli publisert i de neste månedene. Medforfattere var deres UNC mentorer Karen M. Gil og Donald H. Baucom, både psykologi professorer i College of Arts and Sciences.
Begge Carsons nå jobber ved Duke University, Jim som en postdoktor og klinisk førsteamanuensis i psykiatri og Kimberly som klinisk forskningskoordinator og yoga lærer.
Ved å sammenligne par som gjennomgikk trening og praktisert teknikken med andre par som ikke gjør det før senere, kunne de to fant ektefeller kutte mellommenneskelig stress og relaterte problemer i gjennomsnitt med ca 50 prosent. De også kunne øke deres tilfredshet med hverandre med ca 50 prosent.
"I vårt arbeid har vi startet med par som allerede gjorde ganske godt i sine relasjoner og ikke var distressed," Jim Carson sa. "Siden det var første gang mindfulness meditasjon hadde vært ansatt og studerte denne måten ønsket vi å sørge for at det hadde en positiv effekt på vanlige par før du vurderer å bruke den med dem som kan være fortvilet."
De åtte ukentlige treningsøkter involvert undervisning par hvordan du gjør øvelser sammen for å bli mer bevisst på det nåværende tidspunkt - "her og nå" - og å akseptere og lære av alt som skjer med dem - "gode, dårlige eller stygge , "sa han. De var også lært hvordan man direkte positive følelser overfor sine kjære.
En av de hyggelige overraskelser var at effektene på par ikke forsvinne selv måneder etter trening, sier Carson. Også var forbedringer stor selv blant meste tilfreds par.
"Fordi det er ikke lett å gjøre - forbedre allerede gode relasjoner, er vi veldig fornøyd," sa han. "Det neste steget vil være å utvide innsatsen til dem som ekteskap er i nød."