Walentynka dzień przypomina wiele amerykan wielka radość i ważność związki, szczególnie małżeństwo, ono absztyfikuje oprócz być dobrodziejstwem kartka z pozdrowieniami i kwiaciarni przemysły ich romantyczni, i.
Dr. James Carson Kimberly i jego żona myśleć o taki rzeczach o każdy dniu właśnie. To no jest właśnie ponieważ, ponieważ themselves dzielą taki silną więź, ale, jako psychologia badacze wymaga udoskonalających małżeństwa i innego kochać, część ich życia zawodowe, zawineni związki.
I w wiadomości która jest właśnie w porę na walentynka dzień Carsons -- dla co wierzą jest the first time -- przedłużyć pary formę medytacja która stał test czas trwać więcej niż 2.500 rok. Nauka wraz z informacje zwrotne od uczestników, przedstawienia prowadzili wpólnie przy uniwersytetem Pólnocna Karolina przy kaplicy wzgórzem pojawiać się są dalej coś dobry.
Dostać ten pomysł od Kimberly i ćwiczyłem co dzwoni mindfulness medytacja dla kilka rok" Carson powiedział. "zanim spotykaliśmy," "Po tym jak byliśmy wpólnie, oba my zakładają że medytaci praktyka rozwijał w bogatą część która przyczyniał się dużo nasz więź. nasz związek To jest dlaczego decydowaliśmy że ono można robić różnicie dla innych par."
Raport na ich pracie pojawiać się ostatnio w czasopisma zachowania terapii i książkowym rozdziale o nim publikuje w kolejne kilka miesięcy., która zaczynał gdy oba byli magistrantami przy UNC, Autory byli ich UNC mentorami Karen M Gil i Donald H. Baucom, psychologia profesorzy w szkole wyższa sztuki i nauki.
Oba przy diuka uniwersytetem Carsons teraz praca, Jim jako postdoctoral kumpel i kliniczny współpracownik w psychiatrii Kimberly jako i. kliniczny badawczy joga nauczyciel i koordynator
Porównywać dobiera się czego przechodził szkolenie i ćwiczył technikę z innymi parami które no zrobili w ten sposób do opóźniony dwa znajdującego współmałżonka mógł ciąć interpersonal stres i powiązanych problemy na średnia wokoło 50 procentami. Także podnosić ich satysfakcję inny z jeden wokoło 50 procentami mogli.
"W nasz pracie zaczynaliśmy z parami które już robili całkiem dobrze w ich związkach i no martwili," Jim Carson powiedzieliśmy. "Ponieważ ja był the first time mindfulness medytacja zatrudniał i studiował ten sposób, my chciał upewniał się je pozytywnego skutek na miarowych parach przed considering używać je z tamto które można martwiący."
Osiem tygodniowych sesj szkoleniowa wymagali nauczanie pary dlaczego robić ćwiczeniom wpólnie zostać świadomymi teraźniejszy moment -- "dobrze tutaj i teraz" -- i akceptować i uczyć się od everything który zdarza się one -- "dobry, zły lub brzydki," powiedział. Także uczyli dlaczego kierować pozytywnych uczucia w kierunku ich nasi bliskich.
Jeden przyjemny zaskakuje był że skutki na parach no znikali nawet miesięcy po szkolenia, Carson powiedział. Także, ulepszenia byli wielcy parzysty, równy wśród przeważnie zadawalać par.
"Ponieważ to no jest łatwy robić -- ulepsza na dobrych związkach, bardzo zadawalamy," powiedział. "kolejny krok będzie przedłużyć wysiłki tamto czyj małżeństwa są w cierpieniu."
Gdy pytają o ich doświadczeniu z mindfulness szkoleniem, najwięcej par studiować byli bardzo pozytywni, powiedział.
"przesuwaliśmy z ` automatycznego trybu',"' wtykaliśmy wewnątrz" powiedział jeden pary 20 rok. "jesteśmy mili, akceptujący teraz i rozumieć jeden inny przy spokojem, więcej nawet gdy jesteśmy przy nasz złym. I na dobrych dniach odnosić sie dużo lepiej, niż kiedykolwiek zrobiliśmy przedtem."
Inny twosome donosił być świadomy jak kosztowność each moment był i znajduje że ono no był warty rujnować teraźniejszość mieszkać dalej za szykanami. Powiedzieli one dostać więcej z czasu i więcej zabawę. wydawali wpólnie
Partnera joga zaskakiwał ponieważ ono był w ten sposób intymny, i no znaliśmy my mógł mieć taki intymność poza" trzeci para powiedział. "co już," "Ja wyrównywał otwiera w górę możliwości w nasz życiu seksualnym że no znaliśmy byliśmy tam!"