Além de ser uma bênção para as indústrias de cartao e florista, Dia dos Namorados lembra muitos norte-americanos da importância e da grande alegria de seus relacionamentos românticos, especialmente namoro e casamento.
Dr. James Carson e sua esposa Kimberly pensar sobre tais coisas quase todos os dias. Isso não é apenas porque eles compartilham uma ligação tão forte em si, mas porque, como os pesquisadores da psicologia, parte de sua vida profissional envolve melhorar casamentos e outros de amor, relacionamentos comprometidos.
E na notícia de que apenas a tempo para o Dia dos Namorados, o Carsons têm - por aquilo que acreditam é a primeira vez - estendida aos casais uma forma de meditação que tem resistido ao teste do tempo de duração de mais de 2.500 anos. Um estudo conduzido eles juntos na University of North Carolina em Chapel Hill , juntamente com o feedback dos participantes, mostra que eles parecem ser sobre a algo bom.
"Nós temos esta idéia desde Kimberly e eu vinha praticando o que é chamado de meditação mindfulness por vários anos antes de nos conhecermos", disse Carson. "Depois que estivemos juntos, nós dois descobriram que a prática de meditação evoluiu para uma parte rica da nossa relação, que contribuiu muito para a nossa união. É por isso que decidimos que ele pode fazer a diferença para outros casais."
Um relatório sobre o seu trabalho, que começou quando ambos eram estudantes de pós-graduação da UNC, apareceu recentemente na revista Terapia Comportamental e um capítulo de livro sobre o assunto será publicado no próximos meses. Co-autores foram os seus mentores UNC Karen M. Gil e Donald H. Baucom, ambos professores de psicologia na Faculdade de Artes e Ciências.
Ambos Carsons agora trabalhar na Duke University, Jim como um pós-doutorado e associar clínica em psiquiatria e Kimberly como coordenador de pesquisa clínica e professora de yoga.
Ao comparar os casais que se submeteram a treinamento e praticaram a técnica com outros casais que não fazê-lo até mais tarde, os dois cônjuges encontrados poderiam reduzir o stress interpessoal e problemas relacionados, em média, cerca de 50 por cento. Eles também poderiam aumentar a sua satisfação com uma outra em cerca de 50 por cento.
"Em nosso trabalho, começamos com casais que já estavam fazendo muito bem em seus relacionamentos e não estavam angustiados", Jim disse Carson. "Desde que foi a meditação mindfulness primeira vez tinha sido empregado e estudado dessa maneira, nós queríamos ter certeza de que teve um efeito positivo sobre os casais regulares antes de considerar a usá-lo com aqueles que possam estar em dificuldades."
As oito sessões de treinamento semanal envolvidos casais ensinando como fazer exercícios em conjunto para se tornar mais consciente do momento presente - "aqui e agora" - e de aceitar e aprender com tudo o que acontece com eles - "bom, mau ou feio ", disse ele. Eles também foram ensinados como direcionar sentimentos positivos em relação a seus entes queridos.
Uma das agradáveis surpresas foi que os efeitos sobre casais pode não desaparecer mesmo meses após o treinamento, Carson disse. Além disso, melhorias foram grandes, mesmo entre casais principalmente contente.