Förutom att vara en boon till branscherna för hälsningskortet och blomsterhandlare, Valentin Dag påminner många Amerikaner av betydelsen och den stora glädjen av deras romantiska förhållanden, speciellt uppvakta och förbindelse.
Dr. James Carson och hans fruKimberly funderare om sådan saker precis om varje dag. Det är inte, därför att precis de delar en sådan stark förbindelse sig själv, men därför att, som psykologiforskare, delen av deras yrkesmässiga liv gäller att förbättra förbindelser och annat älska, hängivna förhållanden.
Och i nyheterna, som är precis in tid för Valentin Dag, har Carsonsen -- för vad de tror, är den första tiden -- fördjupat kopplar ihop en bilda av meditationen som har stått testa av tid, genom att vara mer än 2.500 år. En studie som de förade tillsammans på Universitetar av North Carolina på Chapel Hill, tillsammans med återkoppling från deltagare, shows de verkar att vara på till något som är bra.
”Fick Vi denna idé efter Kimberly, och Jag hade varit praktisera vad kallas mindfulnessmeditationen, för vi mötte,” Carson sade under flera år. ”Efter vi var tillsammans, grundar båda av oss att meditationen övar evolved in i en rik del av vårt förhållande som bidrog ett lott till vår togetherness. Det är därför vi avgjorde att som den styrkan gör en skillnad för annan kopplar ihop.”,
En rapport på deras arbete, som började, då båda var doktorander på UNC, visades för en tid sedan i föra journal överUppförandeTerapin och ett bokakapitel om den ska publiceras i de nästa få månaderna. Co-Författare var deras UNC-mentorer Karen M. Gil och Donald H. Baucom, både psykologiprofessorer i Högskolan av Konster och Vetenskaper.
Både Carsons fungerar nu på Duke University, Jim som en postdoctoral kamrat och en klinisk bundsförvant i psykiatri och Kimberly som en klinisk forskningkoordinator och yogalärare.
Genom att jämföra, kopplar ihop vem genomgick utbildning och övade tekniken med annan kopplar ihop vem inte gjorde så till mer sistnämnd, de två fann spousesna kunde klippa mellanmänsklig spänning och släkta problem i genomsnitt vid omkring 50 procent. De också kunde öka deras tillfredsställelse med en another vid omkring 50 procent.
”I vårt arbete, startade vi med kopplar ihop vem gjorde redan ganska väl i deras förhållanden och inte bedrövades,” Jim som Carson sade. ”Sedan det var den första tidmindfulnessmeditationen hade varit använt och, utstuderat hitåt, önskade vi att se till att den hade en realitet att verkställa på stamgäst kopplar ihop innan vi betraktade genom att använda den med de som kan bedrövas.”,
Involverade undervisningen för åtta den veckoutbildningsperioder kopplar ihop hur man gör övar tillsammans för att bli medvetnare av det närvarande ögonblicket -- ”högert här och nu”, -- och att acceptera och lära från allt som händer till dem -- ”goda, dåliga eller fult,”, sade han. De undervisades också hur man riktar realitetkänslor in mot deras älskade.
En av det angenämt förvånar var att verkställer kopplar ihop på inte försvann även månader efter utbildningen, sade Carson. Också var förbättringar stora även bland mestadels nöjt kopplar ihop.
”Därför Att det inte är lätt att göra -- förbättra på redan-goda förhållanden, är vi mycket nöjda,”, sade han. ”Kliver de nästa ska är att fördjupa försöken till de vars förbindelser är nödställda.”,
När du frågas om deras, erfara med mindfulnessutbildning, kopplar ihop mest utstuderat var mycket realiteten, sade han.
”Har Vi skiftat ut ur det automatiska funktionsläget för `' vi klibbades in,”, sade att man kopplar ihop av 20 år. ”Är Vi mer snäll och att acceptera, och överenskommelse av en another nu, mer på lindrar, även om vi är på vårt värst. Och på bra dagar, förbinder vi mycket bättre, än vi gjorde någonsin för.”,
En Annan twosome anmälde att vara medvetnare av hur värdesaken varje ögonblick var och funnit att den inte var värd fördärva gåvan genom att bo på förgångna svårigheter. De sade att de fick mer ut ur tiden som de spenderade tillsammans och hade mer gyckel.
”Var Partneryoga överraska, därför att den var så intim, och vi visste inte att vi kunde ha den sådan intimitetdet okända vad vi hade redan,” en third kopplar ihop sade. ”Öppnade Den även upp möjligheter i vårt könsbestämmer liv att vi inte visste var där!”,
”Medgav Jag förmiddagen som olikt nu behandlar spänning,” en fru. ”Hade Vi en stressig familj att fungera den sist veckan. För vi skulle, har lindat upp att få egentligen irriterat med en another, men vi gjorde inte. Jag grundar jag själv fokusering på min andning, att lugna jag själv och att vara mer som är öppet in mot min maka och som är villigt för att lyssna till vad han måste något att säga.”,