除是以外對賀卡和賣花人行業，情人節的恩賜提醒許多美國人特別是他們的浪漫關係，求婚和婚姻重要和巨大喜悅。
詹姆斯卡森和他的妻子金伯利博士每天考慮這樣事情。 那不是僅僅，因為他們共享這樣一個嚴格的債券，但是，因為，作為心理學研究員，一部分的他們的職業生涯介入改進婚姻和其他愛，做的關係。
并且在是及時的在情人節的新聞， Carsons 有 -- 對於什麼他們相信第一次是 -- 延伸到夫婦經受了時間測試在持續超過 2,500 年旁邊凝思的表單。 他們在北卡羅來納大學一起進行在教堂山的研究，以及從參與者的反饋，顯示他們看來打開到好事。
「我們有此想法從金伯利，并且我實踐什麼稱留心凝思幾年，在我們見面了前」，卡森說。 「在我們一起後是，我們倆發現凝思實踐轉變了成造成很多我們的統一性我們的關係的一個富有的部分。 所以我們決定它也許產生其他夫婦的變化」。
關於他們的工作的一個報表，開始，當兩個是研究生在 UNC，最近發表了於日記帳行為治療和一個書章節對此在今後幾個月將被發布。 共同執筆者是他們的 UNC 輔導者卡倫 M. Gil 和唐納德 H. Baucom，心理學教授在藝術和科學學院。
Carsons 現在運作在杜克大學、吉姆作為博士後和臨床關聯在精神病學方面和金伯利作為一個臨床研究協調員和瑜伽教師。
通過比較經過培訓并且實踐與其他夫婦的技術沒如此執行直到以後的夫婦，二查找配偶可能由大約 50% 平均削減人際的重點和相關問題。 他們能由大約 50% 互相也提高他們的滿意度。
「在我們的工作，我們從在他們的關係相當好地已經執行和未被困厄的夫婦開始了」，卡森說的吉姆。 「自從它第一次是留心凝思被使用了并且學習了這樣，我們要確定它有對正常夫婦的正作用在考慮前使用它與也許被困厄的那些人」。
八次每週訓練介入教夫婦如何一起執行執行發覺目前時刻 -- 「正確的此刻」 -- 并且從發生在他們的一切接受和瞭解 -- 「好，壞或者醜惡」，他說。 他們也被教了如何處理正感覺往他們親人。
其中一宜人的驚奇是對夫婦的作用沒有消失在培訓以後的甚而幾個月，卡森說。 並且，改善甚而在主要滿足的夫婦中是大。
「由於那不是容易執行 -- 改善在已經好關係，我們是非常喜悅的」，他說。 「下一個步驟將將對婚姻在困厄的那些擴大工作成績」。
當詢問他們的與留心培訓的經驗，被學習的多數夫婦是非常正的，他說。
「我們轉移了在 ` 自動化模式外面』我們被困住」，一對夫婦說 20 年。 既使當我們是在我們最壞， 「我們是更加親切的，現在接受和瞭解互相，輕鬆自在地。 并且在早晨好，我們比我們以前執行好關連」。
另一 twosome 報告了知道貴重物品每個時候如何是和發現它不是值得破壞存在通過居住通過困難。 他們說他們使更多脫離時間他們一起花費并且獲得了更多樂趣。
「合作夥伴瑜伽驚奇，因為它是很親密的，并且我們不知道我們可能有在什麼我們已經有」，第三對夫婦之外的這樣親熱說。 「它在我們的性生活中甚而打開了可能性我們不知道在那裡!」
「我不同地現在處理重點」，妻子被錄取。 「我們上星期有一個緊張系列功能。 在我們使獲得互相確實激怒，但是前我們受傷沒有。 我找到自己著重我呼吸，鎮定和是更多開放往我的丈夫和願聽什麼他必須說」。
另一名婦女說她和她的丈夫現在更大量有統一性而不是更多像共享同一個房子的室友。
「我們完成家務順利地也」，她說。 「我瞭解返回遠離他不執行它正確』的 `，并且我比我曾經較不重要的」。
在發運進程期間， 「留心非常幫助了我，特別是注意我呼吸」，一個新母親說。 「它使我接受和是存在為這個經驗，即使仍然是非常痛苦的。 并且從那以後，以這個嬰孩更大量有在我們的關係的重點，但是留心幫助我們倆堅持接地和更好處理它」。
在她的丈夫偶然地溢出了她做特殊後塗了巧克力的草莓的牌照，另一名婦女起初報告是憤怒的，并且想法，如 ` 他故意地執行此，他總是執行這種事情!』 衝通過她的題頭。
「但是我驚奇發現同時，我正確地非常清楚注意什麼我經歷」，她說。 「我注意在我的胃和表面的緊張，在我的機體的熱，在我呼吸上的變化，創傷的感覺和激怒，并且正確地什麼想法我有。
「我看見我有一嚴格的敦促在某個方面進攻在他，說剪切的事平均和，但是那不是什麼我。 我在該時候認為我有自動地起反應一個的選擇。 當我突出那裡，我注意在我的丈夫的表面的憂慮，并且我的想法被更改到 ` 它是事故，我們所有做事故。 我可以是柔和的，如果我希望』。
「我走到并且擁抱了他大。 他非常驚奇，和，因此是 I! 他道歉，并且我要求他喜歡更加小心，更加記住。 在此以後，我感覺興高采烈和自由意義。 并且而不是度過懲罰他的幾時數，我能喜歡是以他。 我對我自己， ` 留心說確實從事! 』」
那裡看來是沒有原因為什麼這個技術，如果適當地適應，不可能幫助關係麻煩，但是的夫婦誰要一起聚集，卡森說。
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