Halten Sie lachen, sein Tun Sie mehr gute, als Sie denken

Die beiden aktuellen Studien zeigen, wie psychologische Faktoren können die Gesundheit einer Person beeinflussen.

Dr. Michael Miller von der University of Maryland School of Medicine in Baltimore zeigte zwei Filme, eine humorvolle, eine stressige, bis 20 gesunden Freiwilligen getestet und die Funktion ihrer Blutgefäße.

Die Forscher untersuchten das Endothel, die Auskleidung der Gefäße, und festgestellt, dass der Blutfluss in 14 der 20 Probanden nach stressigen Videoclips reduziert wurde. Aber Blut floss mehr frei in 19 der 20, wenn sie bei einem lustigen Film Segmente lachte. Lachen allein nicht halten Sie fit und sie empfehlen, dass Sie regelmäßig zum Lachen zu versuchen. Dreißig Minuten Bewegung dreimal in der Woche und 15 Minuten des Lachens auf einer täglichen Basis ist gut für das Gefäßsystem.

Jedes Mal, wenn wir lachen erhöhen wir unsere Blutfluss um 22% und verringert unsere Stress um 35%. Laughing kann wichtig sein, eine gesunde Endothel zu halten und reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung, und es ist gute Übung.

Depression, auf der anderen Seite erhöhen können das Risiko des Sterbens von Herzinsuffizienz. Die Höhe der Veränderung sie in das Endothel, wenn die Leute lachten sah, war gleichbedeutend mit der Nutzen, den wir mit Aerobic-Aktivität sehen könnte, aber ohne die Schmerzen.

Dr. Wei Jiang und Kollegen an der Duke University in North Carolina in einer anderen Studie, gefolgt 1.005 Patienten mit Herzinsuffizienz und auch getestet sie für Depressionen. Sie fanden bei Patienten mit leichter Depression hatten ein um 44 Prozent höheres Risiko, zu sterben. Patienten mit Depressionen neigen nicht zu trainieren oder nehmen Sie Medikamente richtig, es ist unklar, warum. Sie machten auch mehr ungesunden Lebensstil in Bezug auf Ernährung und Rauchen.

So halten Lachen, sein Tun Sie mehr gute, als Sie denken, Sie haben gehört das man über ........!