中年のヘルプの人々で物理的に実行中で生命のより高く物理的な機能を後で維持して下さい

中年のヘルプの人々で物理的に実行中で最近出版された調査に従って生命のより高く物理的な機能を、後で維持して下さい。

「物理的に実行中の生活様式の参加および同僚ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの先生 Melvyn Hillsdon に従って比較的合われた、健全な、中年の人および女性の高く物理的な機能の維持に重大」、はようです。

前の調査は物理的に実行中の生活様式が年配者間の低く物理的な機能の危険を減らすことを示しました。 Hillsdon および同僚は生命の身体活動の値を先に示すために着手しました。

予防医学のアメリカジャーナルの最新号で記述されていて、この調査はホワイトホール進行中の II のプロジェクト、時間のそれらを順方向に追跡しているたくさんのロンドンベースの公務員の調査の部分です。

ホワイトホール II デザインは研究者に 6,398 人の大人から成り立っているより若く、より健全なグループを見る機会を老化させます 39 から 63 を与えました。 ほぼ 9 年の直接追撃のピリオドは研究者が未来の物理的な機能と現在の身体活動を関連付けることを可能にしました。

アンケートおよび医学のスクリーニングからの結果を使用して、研究者は物理的な機能、慢性疾患の歴史、適性の表示器、生活様式の習慣、医学的検査の結果および作業状態を分析しました。

関係者は十分に実行中ように、不十分に実行中か坐った分類されました。 十分に実行中の関係者は週活発な作業の適当な作業または 1 時間の少なくとも 2.5 時間に実行しました。

調査の終わりに坐った同等と比較された物理的な機能の限定を…報告しないために、十分に実行中は 「本当らしかったです」と Hillsdon は報告します。

慢性の病気および悪く物理的な機能から開始した人はより高い作業のよりよい機能を維持しました。 逆に、慢性の病気か病気がないことは坐っている長期効果を妨害しませんでした。

調査の限定は作業および機能の手段が自己報告されたことでした。 より客観的な手段は歩く速度および肺活量測定の肺の機能の表示器が含まれています。

国際的な指針は大人が適当強度の練習の 30 から 60 分を少なくとも週五日得ることを推薦します。

http://www.hbns.org