是实际上有效的在中年帮助人请在生活中后维护更高的实际功能

是实际上有效的在中年帮助人请根据最近发布研究后维护更高的实际功能在生活中。

“参与一种实际上有效的生活方式看来对保留在相对地适合的，健康，中年男人和妇女的高实际功能至关重要”，根据伦敦大学学院的 Melvyn Hillsdon 和同事博士。

早先研究向显示一种实际上有效的生活方式减少低实际功能的风险在老人中的。 Hillsdon 和同事在生活中下决心展示体育活动的值前。

描述在防疫美国日记帐的现期杂志，此研究是持续的白厅 II 项目，千位的研究的一部分基于伦敦的公务员，跟踪他们今后及时。

白厅 II 设计提供了研究员机会注视着包括 6,398 个成人的一个更新，更加健康的组，变老 39 到 63。 接近九年的继续采取的行动期间允许研究员关联当前体育活动将来的实际功能。

使用从调查表和医疗审查的结果，研究员分析了实际功能、慢性病历史记录、健身指示符、生活方式习性、医学化验结果和工作状态。

参与者分类如充分地有效，不足地有效或惯座。 充分地有效的参与者参与至少二个半时数中等活动或一时数苍劲的活动每星期。

在这个研究结束时，充分地有效 “不是可能报告在实际功能的限制…与他们的惯座副本比较”， Hillsdon 报告。

从慢性病症和粗劣的实际功能开始的那些人维护了与更加高活性的更好的功能。 相反地，免于慢性病症或疾病没有抵制长期作用的惯座。

研究限制是活动和功能评定自报告了。 更加目的评定将包括走的速度和呼吸量测定法，肺脏功能指示符。

国际指南建议成人有 30 到 60 分钟中等强度执行至少每星期五天。

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