是實際上有效的在中年幫助人请在生活中後維護更高的實際功能

是實際上有效的在中年幫助人请根據最近發布研究後維護更高的實際功能在生活中。

「參與一種實際上有效的生活方式看來對保留在相對地適合的，健康，中年男人和婦女的高實際功能至關重要」，根據倫敦大學學院的 Melvyn Hillsdon 和同事博士。

早先研究向顯示一種實際上有效的生活方式減少低實際功能的風險在老人中的。 Hillsdon 和同事在生活中下決心展示體育活動的值前。

描述在防疫美國日記帳的現期雜誌，此研究是持續的白廳 II 項目，千位的研究的一部分基於倫敦的公務員，跟蹤他們今後及時。

白廳 II 設計提供了研究員機會注視著包括 6,398 個成人的一個更新，更加健康的組，變老 39 到 63。 接近九年的繼續採取的行動期間允許研究員關聯當前體育活動將來的實際功能。

使用從調查表和醫療審查的結果，研究員分析了實際功能、慢性病歷史記錄、健身指示符、生活方式習性、醫學化驗結果和工作狀態。

參與者分類如充分地有效，不足地有效或慣座。 充分地有效的參與者參與至少二個半時數中等活動或一時數蒼勁的活動每星期。

在這個研究結束時，充分地有效 「不是可能報告在實際功能的限制…與他們的慣座副本比較」， Hillsdon 報告。

從慢性病症和粗劣的實際功能開始的那些人維護了與更加高活性的更好的功能。 相反地，免於慢性病症或疾病沒有抵制長期作用的慣座。

研究限制是活動和功能評定自報告了。 更加目的評定將包括走的速度和呼吸量測定法，肺臟功能指示符。

國際指南建議成人有 30 到 60 分鐘中等強度執行至少每星期五天。

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