Sleep, ein unverzichtbarer Bestandteil im Leben, kann manchmal schwierig werden, wie die Menschen älter werden. Aber eine neue Studie von Forschern an der Case Western Reserve University Frances Payne Bolton School of Nursing und der buddhistischen Tzu-Chi General Hospital in Taiwan zeigt, dass das Hören leiser Musik vor dem Zubettgehen hilft älteren Erwachsenen schlafen besser und länger.
Die Forschung, in der Februar-Ausgabe 2005 veröffentlicht The Journal of Advanced Nursing , festgestellt, dass ältere Menschen mit Schlafstörungen eine 35-prozentige Verbesserung gemeldet, nachdem sie hören 45 Minuten sanfte Musik vor dem Schlafengehen begonnen. Forscher Hui-Ling Lai, Direktor des Community Health Center an der buddhistischen Tzu-Chi General Hospital, Dozent an Tzu Chi University in Taiwan und in der Rechtssache Alumna und Marion Gut, Professor für Krankenpflege an der Case, untersuchten die Schlafmuster von 60 Menschen im Alter von 60-83 zufällig bezeichnen sie in gleicher Zahl in eine Musik-Gruppe und eine Kontrollgruppe. Sie entdeckten, dass die 30, die sorgfältig ausgewählte Musik gehört hatte körperlichen Veränderungen, die einen erholsamen Schlaf unterstützt erlebt. Dazu zählten niedrigere Herz-und Atemfrequenz.
"Der Unterschied zwischen der Musik-Gruppe und der Kontrollgruppe war klinisch signifikant", sagte Lai, Hauptautor der Studie. "Die Musik-Gruppe berichteten über eine 26 Prozent insgesamt eine Verbesserung in der ersten Woche und diese Zahl weiter steigen, da sie meisterte die Technik der Entspannung, die sedative Musik."
Die Teilnehmer der Studie waren ältere Menschen mit Schlafstörungen Schwierigkeiten, die in Zentral-Taiwan lebte. Wer mit bestimmten medizinischen Bedingungen wurden ausgeschlossen, da waren die Leute nehmen Schlafmittel, trinken ein hohes Maß an Koffein oder in einem der vorhandenen Entspannungstechniken wie Meditation.
Die Musik-Gruppe konnte von sechs Bänder, die sanfte, langsame Musik featured wählen. Dazu gehörten ein Band der chinesischen Volksmusik und fünf, die gefunden worden war wirksam zur Reduzierung postoperativer Schmerzen in der Forschung von Good durchgeführt.