Śpi, może czasem zostać trudny, zasadniczy składnik w życiu, gdy istoty ludzkie dostają starymi. Ale niedawna nauka badaczami przy skrzynka westernu rezerwy uniwersyteta Frances Payne Bolton szkołą pielęgnacja i Buddyjskim Chi szpitalem ogólnym w Tajwan pokazuje że słuchać miękka muzyka przy pora snu pomaga starych dorosłych sen lepiej i długi.
Badanie, publikujący w Luty 2005 wydaniu czasopismo Postępowa pielęgnacja, znajdujący że starzy ludzie z sen problemami donosili 35 procentów ulepszenie po tym jak zaczynali słuchać 45 minut miękka muzyka przed pora snu. Badacze Ling Lai, dyrektor społeczności centrum zdrowia przy Buddyjskim Chi szpitalem ogólnym, asystent profesora przy Tzu Chi uniwersytetem w, wychowance i Marion Dobrym Tajwan i skrzynki, profesor pielęgnacja przy skrzynką, studiowali sypialnych wzory 60 ludzi starzejących się 60-83, przypadkowo wyznacza one w równych liczbach w muzyki grupę i grupę kontrolną. Odkrywali że 30 co słuchał ostrożnie wybrana muzyka doświadczać fizyczne zmiany które pomagali restful sen. Te zawierać niscy oddechowi tempa i serce.
"różnica między muzyczną grupą i grupą kontrolną był clinically znacząca," powiedział Lai, wiodący autor nauka. "muzyczna grupa donosił 26 procentów całkowitego ulepszenie w pierwszy tygodniu i ten postać kontynuował wzrastać gdy ćwiczyli technikę relaksować sedative muzyka."
Uczestnicy w nauce byli starymi dorosłymi z sen szykanami które żyli w środkowy Tajwan. Tamto z pewnymi stanami medycznymi wykluczali, jak byliśmy ludźmi brać sen lekarstwo, pić wysokich poziomy kofeina lub używać istniejące relaks techniki tak jak medytacja.
Muzyczna grupa był sprawnie wybierać od sześć taśm które opisywana miękka część, wolna muzyka. Te zawrzeć jeden taśmy Chińska muzyka ludowa i pięć które byli znajdujący wydajni dla zmniejszać postoperative ból w badaniu prowadzili dobrym.