Сон, существенный ингридиент в жизни, может иногда быть трудным по мере того как люди получают старе. Но недавнее изучение исследователями на Университета Запаса Случая Школе Фрэнсиса Payne Bolton Западного Ухода и Буддийской Общей Больнице Tzu Chi в Тайвани показывает что слушать к мягкому нот на время ложиться спать поможет сну более старых взрослых более лучше и более длиной.
Исследование, опубликованное в варианте Февраля 2005 Журнала Предварительного Ухода, найденного что более старые люди с проблемами сна сообщили улучшение 35 процентов после того как они начали слушать до 45 минут мягкого нот перед время ложиться спать. Исследователя Hui-Ling Lai, директор Медицинского Центра Общины на Буддийской Общей Больнице Tzu Chi, ассистента профессора на Университете Tzu Chi в alumna Тайвани и Случая, и Марионе Хорошем, профессоре ухода на Случае, изучили картины 60 людей постаретых 60-83, случайно обозначая их в равных номерах в группу нот и группу управления. Они открыли что 30 кто послушало к тщательно выбранным изменениям испытанным нот физическим которые помогли restful сну. Эти включили более низкое сердце и дыхательные тарифы.
«Разница между группой нот и группой управления была клинически значительно,» сказал Lai, ведущего автор изучения. «Группа нот сообщила улучшение 26 процентов общее в первой неделе и этой диаграмме продолжаемых для того чтобы поднять по мере того как они управляли методом ослаблять к седативному нот.»
Участники в изучении были более старыми взрослыми с затруднениями сна которые жили в центральном Тайвани. Те с некоторыми клиническими условиями были исключены, как были людьми принимать лекарство сна, выпивать высокие уровни кофеина или использование существующих методов релаксации как раздумье.
Группа нот могла выбрать от 6 лент которые отличали мягким, медленным нот. Эти включили одну ленту Китайской фольклорной музыкы и 5 которое были счесны эффективным для уменьшения послеоперационной боли в исследовании дирижировали Хорош.