Het Mediterrane dieet wordt geassocieerd met langere levensverwachting onder bejaarde die Europeanen, vindt een studie online door BMJ vandaag wordt gepubliceerd.
Het Mediterrane dieet wordt gekenmerkt door een hoge opname van groenten, peulvruchten, vruchten, en graangewassen; een gematigde - - hoge opname van vissen; een lage opname van verzadigd vetten, maar hoge opname van onverzadigde vetten, in het bijzonder olijfolie; een lage opname van zuivelproducten en vlees; en een bescheiden opname van alcohol, meestal als wijn.
Het Huidige bewijsmateriaal stelt voor dat zulk een dieet aan gezondheid voordelig kan zijn.
De studie impliceerde meer dan 74.000 gezonde mannen en vrouwen, op de leeftijd van 60 of ouder, die in negen Europese landen leven. De Informatie over dieet, levensstijl, medische geschiedenis, het roken, fysische activiteitniveaus, en andere relevante factoren werd geregistreerd. De Aanhankelijkheid aan een gewijzigd Mediterraan dieet werd gemeten gebruikend een erkende het noteren schaal.
Een hogere dieetscore werd geassocieerd met een lager totaal sterftecijfer. Een twee puntverhoging beantwoordde aan een 8% vermindering van mortaliteit, terwijl een drie of vier puntverhoging met een vermindering van totale mortaliteit door 11% of 14% respectievelijk werd geassocieerd.
Zo, bijvoorbeeld, kan een gezonde mens op de leeftijd van 60 wie goed het dieet aanhangt (dieetscore van 6-9) verwachten te leven ongeveer één jaar langer dan een mens van de zelfde leeftijd die niet het dieet aanhangt.
De vereniging was sterkst in Griekenland en Spanje, waarschijnlijk omdat de mensen in deze landen een echt Mediterraan dieet volgen, zegt de auteurs.
De Aanhankelijkheid aan een Mediterraan typedieet, dat zich op installatievoedsel en onverzadigde vetten baseert, wordt geassocieerd met een beduidend langere levensverwachting, en kan voor bejaarde mensen bijzonder aangewezen zijn, die een snel stijgende groep in Europa vertegenwoordigen, zij besluit.
http://www.bmj.com