Välimeren ruokavalio liittyy eliniän pitenemisen iäkkäillä eurooppalaisten toteaa tutkimus julkistetaan verkossa BMJ tänään.
Välimeren ruokavalio on ominaista korkea saanti vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä ja viljaa, melko suurta tai kalaa, alhainen saanti tyydyttyneitä rasvoja, mutta korkea saanti tyydyttymättömiä rasvoja, erityisesti oliiviöljyn, vähäinen saanti meijeri tuotteita ja lihaa, ja vaatimaton alkoholin, enimmäkseen viiniä.
Tämänhetkiset tiedot viittaavat siihen, että tällainen ruokavalio saattaa olla myönteisiä terveysvaikutuksia.
Tutkimukseen osallistui yli 74000 terveiden miesten ja naisten, 60-vuotiaita tai enemmän, elävät yhdeksässä Euroopan maassa. Tietoa ruokavalio, elämäntapa, sairaushistoria, tupakointi, liikunnan tasoilla, ja muut asiaan vaikuttavat tekijät kirjattiin. Sitoutuminen muutettu Välimeren ruokavalio mitattiin tunnustettu pisteytyksen asteikko.
Korkeampi ruokavalion pisteet liittyi pienempi koko kuolleisuus. Kahden pisteen nousu vastasi 8% pienempi kuolleisuus, kun kolme tai neljä nousu liittyi vähentää kokonaiskuolleisuutta 11% tai 14%.
Niinpä esimerkiksi, terve mies 60-vuotiaita joka tarttuu hyvin ruokavalio (ruokavalio pisteet 6-9) voi odottaa elävänsä noin vuoden kauemmin kuin mies samanikäinen joka ei noudata ruokavaliota.
Yhdistys oli voimakkainta Kreikassa ja Espanjassa, luultavasti koska näiden maiden ihmiset noudattavat aidosti Välimeren ruokavalio, sanovat kirjoittajat.
Sitoutuminen Välimeren tyyppinen ruokavalio, joka perustuu kasvisruokaa ja tyydyttymättömiä rasvoja, liittyy huomattavasti pidempi elinikä, ja soveltuvat erityisen hyvin vanhuksille, jotka ovat nopeasti kasvava ryhmä Euroopassa, he toteavat.
http://www.bmj.com