Die Mittelmeerdiät bezieht sich auf längere Lebenserwartung unter älteren Europäern, findet eine Studie online heute veröffentlicht durch das BMJ.
Die Mittelmeerdiät wird durch einen hohen Einlass des Gemüses, der Hülsenfrüchte, der Früchte und der Getreide gekennzeichnet; ein mäßiger bis hoher Einlass von Fischen; ein niedriger Einlass von gesättigten Fetten, aber hoher Einlass von ungesättigten Fetten, besonders Olivenöl; ein niedriger Einlass von Milchprodukten und Fleisch; und ein bescheidener Einlass des Alkohols, größtenteils als Wein.
Aktueller Beweis schlägt vor, dass solch eine Diät möglicherweise zur Gesundheit nützlich ist.
Die Studie mit einbezogen über 74.000 gesunde Männer und Frauen, gealtert 60 oder mehr, lebend in neun Europäischen Ländern. Informationen über Diät, Lebensstil, Krankengeschichte, das Rauchen, die körperlichen Beschäftigungsgrade und andere relevante Faktoren wurden aufgezeichnet. Festhalten zu einer geänderten Mittelmeerdiät wurde unter Verwendung einer anerkannten einkerbenden Schuppe gemessen.
Eine höhere diätetische Kerbe bezog sich auf eine niedrigere Gesamtsterberate. Eine Zunahme mit zwei Punkten entsprach einer 8% Reduzierung in der Sterblichkeit, während eine Zunahme mit drei oder vier Punkten auf eine Reduzierung von Gesamtsterblichkeit durch 11% oder 14% sich beziehungsweise bezog.
So zum Beispiel alterte ein gesunder Mann 60, wer gut die Diät (diätetische Kerbe von 6-9) kann erwarten, zu leben ungefähr ein Jahr länger als ein Mann des gleichen Alters befolgt, das nicht die Diät befolgt.
Die Vereinigung war in Griechenland am stärksten und Spanien, vermutlich, weil Leute in diesen Ländern einer echt Mittelmeerdiät folgen, sagen die Autoren.
Festhalten zu einem Mittelmeerbaumuster Diät, das auf Pflanzennahrungsmitteln und ungesättigten Fetten beruht, sich bezieht auf eine beträchtlich längere Lebenserwartung und ist möglicherweise für ältere Menschen, die eine schnell zunehmende Gruppe in Europa darstellen, sie schließen besonders angebracht.
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