Diet Mediterania dikaitkan dengan harapan hidup lebih panjang antara Eropa tua, menemukan sebuah studi yang diterbitkan online oleh BMJ hari ini.
Diet Mediterania ditandai dengan asupan tinggi sayuran, kacang-kacangan, buah, dan sereal, sebuah moderat untuk asupan tinggi ikan; asupan asupan rendah lemak jenuh, tetapi tinggi lemak tak jenuh, minyak zaitun khususnya; asupan rendah susu produk dan daging, dan asupan alkohol sederhana, sebagian besar sebagai anggur.
Bukti saat ini menunjukkan bahwa seperti diet mungkin bermanfaat untuk kesehatan.
Penelitian melibatkan lebih dari 74.000 pria dan wanita sehat, berusia 60 atau lebih, hidup di sembilan negara Eropa. Informasi tentang pola makan, gaya hidup, riwayat kesehatan, merokok, tingkat aktivitas fisik, dan faktor relevan lainnya tercatat. Kepatuhan terhadap diet Mediterania dimodifikasi diukur dengan menggunakan skala penilaian yang diakui.
Nilai makanan lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat kematian lebih rendah secara keseluruhan. Kenaikan dua titik berhubungan dengan pengurangan 8% kematian, sementara kenaikan titik tiga atau empat dikaitkan dengan penurunan kematian total 11% atau 14% masing-masing.
Jadi, misalnya, seorang pria sehat berusia 60 tahun yang melekat baik untuk diet (diet skor 6-9) dapat berharap untuk hidup sekitar satu tahun lebih lama dari seorang pria pada usia yang sama yang tidak mematuhi diet.
Asosiasi terkuat di Yunani dan Spanyol, mungkin karena orang-orang di negara-negara mengikuti diet Mediterania benar-benar, kata para penulis.
Kepatuhan terhadap diet Mediterania jenis, yang bergantung pada makanan nabati dan lemak tak jenuh, dikaitkan dengan harapan hidup secara signifikan lebih lama, dan mungkin sangat cocok untuk orang tua, yang mewakili kelompok meningkat pesat di Eropa, mereka menyimpulkan.
http://www.bmj.com