Śródziemnomorska dieta robi ciebie żyć długiego

Śródziemnomorska dieta kojarzy z długą statystyczną długością życia wśród starszych europejczyków, znajduje naukę publikującą online BMJ dzisiaj.

Śródziemnomorska dieta charakteryzuje wysokim naborem warzywa, legumes, owoc i zboża; osoba o umiarkowanych poglądach wysoki nabór ryba; - niski nabór naszli sadło ale wysoki nabór oliwa z oliwek nieprzepojeni sadło, szczególnie; niski nabór nabiały i mięso; i skromny nabór alkohol jako wino, przeważnie.

Aktualny dowód sugeruje że taki dieta może być korzystna zdrowie.

Nauka wymagająca nad 74.000 mężczyzna starzejącymi się 60 zdrowymi kobietami i, lub bardziej, żyjący w dziewięć krajach europejskich. Informacja na diecie, stylu życia, medycznej historii, dymieniu, fizycznej aktywności poziomach i innych istotnych czynnikach, nagrywał. Dotrzymanie zmodyfikowana Śródziemnomorska dieta mierzył używać uznaną osiąganie skala.

Wysoki żywienioniowy wynik kojarzył z niską całkowitą stopą zgonów. Dwa punktów wzrost korespondujący 8% redukcja w śmiertelności, podczas gdy trzy lub cztery punktów wzrost kojarzył z redukcją sumaryczna śmiertelność 11% lub 14% odpowiednio.

W ten sposób, na przykład, zdrowy mężczyzna starzał się 60 co przylega dieta dobrze oczekiwać żyć wokoło jeden rok długi niż mężczyzna ten sam wiek który no przylega dieta. może (żywienioniowy wynik 6-9)

Skojarzenie był silni w Grecja i Hiszpania, prawdopodobnie, mówi autorów. ponieważ ludzie w te krajach podążają szczerze Śródziemnomorską dietę

Dotrzymanie Śródziemnomorski typ dieta kojarzy z znamiennie długą statystyczną długością życia i może być szczególnie odpowiedni dla starsi ludzi które reprezentują wartko wzrasta grupy w Europa, one wnioskuje., który polega na rośliien foods i nieprzepojonych sadło,

http://www.bmj.com