Det Medelhavs- bantar är tillhörande med längre livförväntning bland gammalare Européer, finner en studie som direktanslutet i dag publiceras av BMJEN.
Det Medelhavs- bantar karakteriseras av ett kickintag av grönsaker, legumes, frukter och sädesslag; en dämpa - - kickintag av fisken; ett lågt intag av genomdränkta fett, men kickintag av omättade fett, bestämt olivolja; ett lågt intag av mejeriprodukter och meat; och ett blygsamt intag av alkohol, mestadels som wine.
Strömmen bevisar föreslår att en sådan banta kan vara välgörande till vård-.
Studien som är involverade över 74.000 sunda manar och kvinnor, åldras 60 eller mer och att bo i nio Européländer. Information bantar på, livsstilen, medicinsk historia som röker, jämnar läkarundersökningaktivitet, och annat relevant dela upp i faktorer antecknades. Adherence till ett ändrat Medelhavs- bantar mättes genom att använda ett igenkänt göra poäng fjäll.
En högre dietary ställning var tillhörande med en lägre total- död klassar. Två pekar förhöjning motsvarade till en 8% förminskning i dödlighet, fördriver tre, eller fyra pekar förhöjning var tillhörande med en förminskning av sammanlagd dödlighet vid 11% eller 14% respektive.
Så till exempel, åldrades en sund man 60 vem klibbar väl till banta (dietary ställning av 6-9) kan förvänta att bo omkring ett år längre än en jämnårig man vem inte klibbar till banta.
Anslutningen var starkast i Grekland, och Spanien, därför att folket i dessa länder följer ett genuint Medelhavs-, bantar antagligen, något att säga författarna.
Adherence till en Medelhavs- typ bantar, som relies på växtmatar och omättade fett, är tillhörande med en markant längre livförväntning och kan vara bestämt anslår för åldringfolk, som föreställer en snabbt ökande grupp i Europa, dem avslutar.
http://www.bmj.com