Perustuu tietoihin tarkistaa konsensus konferenssi koolle American Academy of Dermatology Association tarkastella suhdetta auringonvalo, rusketussuihkukaapit ja D-vitamiinia, tunnettu lääketieteen asiantuntijoita sovittu, että lisääntyvä altistuminen joko luonnollinen tai keinotekoinen UV (UV) ei tulisi suositella kuten täydentävää lähde D-vitamiinin kuitenkin konferenssissa asiantuntijat huomautti, että on olemassa yhä enemmän todisteita osoittaa, että monet ihmiset Yhdysvalloissa - erityisesti ikääntyvien, naisten, ja tummaihoisilla yksilöt - voi olla D-vitamiinin alla kuin tarpeen optimaalisen terveyden .
Puhuessaan tänään Akatemian Melanooma / Skin Cancer Detection and Prevention Kuukausi tiedotustilaisuus, ihotautilääkäri Vincent A. DeLeo, MD, dosentti kliinisen ihotaudit, Columbia University , New York, NY, ja puheenjohtaja Iho-sekä St. Luken Roosevelt ja Beth Israel Hospital Center, New York, NY, esitteli tuloksia tapaamiselta valkoinen kirja julkaistiin toukokuussa 2005 kysymystä Journal of American Academy of Dermatology tarkistaa tiedot auringonvalo, rusketussuihkukaapit ja D-vitamiinin
"Tiedetään, että on olemassa suuri riski sairastua ihosyöpään toistuvasta ja tahallinen ultravioletti B altistuminen lisätä D-vitamiinipitoisuudet, jälkimmäinen voidaan turvallisesti saavuttaa ravintolisiä", sanoi tohtori DeLeo. "Ihosyöpä on epidemia tässä maassa, ja olisikin lisättävä UV-säteilyn kanssa väittää, että auringonvalo jotenkin edistää hyvää terveyttä on erittäin vastuutonta."
Edut D-vitamiinia on hyvin dokumentoitu ja sisältää, varsinkin, parantaa luuston terveyteen ja murtumien ehkäisy, parempi lihas terveyttä ja vähentää kaatumisriskiä vanhemmissa yksilöitä. Vaikka nämä edut ovat erityisen tärkeitä iäkkäiden aikuisille, jotka ovat vaarassa kehittää osteoporoosi, tutkimus osoittaa, että tämä ikäryhmä kaikkein herkimmin D-vitamiinin puutteet ja edellyttää korkeinta päivittäisestä saantisuosituksesta. Tällä hetkellä suositeltava saanti D-vitamiinin ikäryhmittäin on 200 kansainvälistä yksikköä päivässä (IU / d) nuorille aikuisille, 400 IU / d-vuotiaista 51-70 vuotta, ja 600 IU / d niille yli-ikäisiä 70. On näyttöä siitä kuitenkin, että nämä suositellut taso on liian alhainen optimaalinen terveys. Ilman täydentävää annoksia D-vitamiinia, asiantuntijat varoittavat, että vanhemmat henkilöt eivät saa tarpeeksi ravinteita ne tarvitsevat läpi satunnaisista altistumista auringolle tai elintarvikkeita.
"Kun ihmiset ikään, niiden iho muuttuu vähemmän valmiudet käsitellä D-vitamiinin imeytymistä satunnaisista auringossa", sanoo tohtori DeLeo. "Koska heidän päivittäisen D-vitamiinin vaatimukset ovat niin paljon korkeammat kuin heidän nuoremmat kollegansa, on erittäin tärkeää, että he ottavat D-vitamiinia ja lisätä D-vitamiinin saanti täydennettyjen elintarvikkeiden, kuten maidon ja muut väkevöidyt maitotuotteet, appelsiinimehun ja tietynlaiset kalaa. "
Toinen väestö suurimmassa vaarassa D-vitamiinin puutos on tummaihoinen yksilöitä, joiden lisääntynyt melaniinia, luonnollinen aine, joka antaa iholle sen pigmentti, vähentää ihon kykyä photosynthesize vitamiinia D. ottaa kevyempi ihoinen yksilöt tuottavat jonkin verran D-vitamiinin tuotantoa satunnaisista altistumista auringolle, joilla on tummempi pigmentoituneet iho vaativat pidempää valotusaikaa aikoja saavuttaakseen samanlainen tulos. Lisäksi tummaihoisilla yksilöiden kokonaisuutena myös todennäköisemmin olla laktoosi-intoleranssia ja kuluttavat vähemmän maitoa - yksi tärkeimmistä lähteistä D-vitamiinin tohtori. DeLeo huomattava, että tämä ryhmä ehkä ottaa ravintolisiä D-vitamiinin ja kuluttavat muita D-vitamiinia täydennettyjen elintarvikkeiden varmistaa riittävä D-vitamiinin.
Niille henkilöille, jotka eivät kuulu kahteen ryhmään suurimmassa vaarassa D-vitamiinin puutos, asiantuntijat kuitenkin varovaisuutta niitä vastaan luottaen tahallisia ultraviolettialtistusta D-vitamiinin tuotannon joitakin kiistanalaisia tutkimukset suosittelevat. Photosynthesizing D-vitamiinin kautta luonnollista auringonvaloa on maksimoitu jälkeen 20 minuutin ultravioletti B (UVB) altistuminen on laajennettu auringossa eikä mikään lisähyötyä vaan lisää todennäköisyyttä photodamage ja ihosyöpä.