Com base em dados revisados por uma conferência de consenso convocada pela Academia Americana de Dermatologia Associação para examinar a relação entre a luz solar, cabines de bronzeamento e vitamina D, renomados especialistas médicos concordam que o aumento da exposição a qualquer ultravioleta natural ou artificial (UV) não deve ser recomendada como uma fonte suplementar de vitamina D. No entanto, os peritos conferência constatou que há evidência crescente demonstrando que muitas pessoas em os EUA - especialmente adultos mais velhos, mulheres e indivíduos de pele mais escura - pode ter níveis de vitamina D abaixo dos necessários para uma óptima saúde .
Falando hoje na detecção da Academia Cancer Melanoma / Skin e Prevenção conferência de imprensa no mês, dermatologista Vincent A. DeLeo, MD, professor associado de clínica de dermatologia, Columbia University , New York, NY, e presidente do departamento de dermatologia, tanto de São Lucas Roosevelt e Beth Israel Hospital Centers, New York, NY, apresentou os resultados da conferência de papel branco publicado em maio de 2005 do jornal da Academia Americana de Dermatologia rever os dados sobre a luz solar, cabines de bronzeamento e vitamina D.
"Sabe-se que há um risco elevado de desenvolver câncer de pele pela exposição repetida e intencional ultravioleta B para aumentar os níveis de vitamina D, esta última pode ser feita com segurança por suplementos nutricionais", disse Dr. DeLeo. "O câncer de pele é uma epidemia no país e exposição UV recomendando aumentou com alegações de que a luz do sol de alguma forma promove a boa saúde é altamente irresponsável".
Os benefícios da vitamina D estão bem documentadas e incluem, principalmente, melhora da saúde óssea ea prevenção da fratura, melhor saúde muscular e uma redução do risco de queda em idosos. Enquanto esses benefícios são particularmente importantes para os idosos que estão em risco de desenvolver osteoporose, a pesquisa sugere que esta faixa etária é mais propensa a deficiências de vitamina D e requer maior ingestão diária recomendada. Atualmente, a ingestão recomendada de vitamina D por faixa etária são 200 unidades internacionais por dia (IU / d) para jovens adultos, 400 UI / d para aqueles com idade entre 51-70 anos, e 600 UI / d para aqueles idade superior a 70. Há evidências, porém, que esses níveis recomendados são demasiado baixas para óptima saúde. Sem as doses suplementares de vitamina D, os especialistas advertem que os indivíduos mais velhos não estão recebendo o suficiente do nutriente que precisam através da exposição solar incidental ou alimentos.
"Quando as pessoas idade, a pele torna-se menos equipados para processar a absorção de vitamina D através da exposição solar acidental", disse Dr. DeLeo. "Desde a sua necessidades diárias de vitamina D são muito maiores do que suas contrapartes mais novas, é muito importante que tomam suplementos de vitamina D e aumentar a sua ingestão de alimentos enriquecidos de vitaminas D, como leite e outros produtos lácteos fortificados, suco de laranja fortificado e certos tipos dos peixes. "
Outra população de maior risco para a deficiência de vitamina D é de pele mais escura indivíduos, cujo aumento de melanina, a substância natural que dá à pele seu pigmento, reduz a capacidade da pele de fotossíntese de vitamina D. Considerando os indivíduos de pele mais clara irá gerar alguns produção de vitamina D a partir incidental exposição ao sol, aqueles com mais escura a pele pigmentada requer maior tempo de exposição para conseguir um resultado similar. Além disso, os indivíduos de pele mais escura como um todo também são mais propensos a ser intolerante à lactose e consumir menos leite -. Uma das principais fontes de vitamina D. Dr DeLeo observou que este grupo pode precisar de tomar suplementos nutricionais de vitamina D e consumir outras vitamina D alimentos enriquecidos para assegurar níveis adequados de vitamina D.
Para aqueles indivíduos que não se enquadram em dois grupos de maior risco para a deficiência de vitamina D, os especialistas ainda adverti-los contra a depender de exposição aos raios ultravioleta intencional para a produção de vitamina D, como alguns estudos controversos recomendo. Fotossíntese de vitamina D através da luz solar natural é maximizada após 20 minutos de ultravioleta B (UVB), exposição com a exposição solar prolongada fornecer nenhum benefício adicional, mas sim aumentando a probabilidade de photodamage e câncer de pele.