人们可能会消耗更多的热量后，在冷水中锻炼

练习，而不是温水冷水可能会增加人们的胃口，使他们更难失去多余的重量， 佛罗里达大学的研究发现。

结果表明，人可能会消耗更多的热量后，在冷水中锻炼，根据是谁设计的研究，以更好地理解为什么水产品行使往往比等量的慢跑或骑自行车的人想减肥成功，用友研究员莱斯利白的。

“这是可能的，在较冷的水，运动的个人，在下面的练习，这可能是一个原因，他们不会失去重量高达，可能有一个夸张的能量摄入，”怀特说，在健康与人类表现学院助理教授。 “因此，它可能不能行使本身造成的问题，因为你可以匹配的运动能量消耗;而演习结束后，它的增加饮食”

怀特说，并不意味着她的研究表明，游泳或水中运动是无效建设体能。事实上，水中运动是人谁是超重，因为水的浮力，使得联合或平衡问题的人更容易行使建议。

“水中运动是一个优秀的活动很多人，特别是那些与关节紊乱，热的监管问题，并平衡或协调困难，”她说。 “不过，早先的研究报告说，妇女谁游并没有失去多达那些慢跑或骑自行车的重量。”

对于她的研究在国际运动营养和锻炼代谢杂志二月公布，白色跟踪，由11用友学生使用的能源，因为他们骑着淹没在水中45分钟的固定自行车。学生行使在华氏68度和91.4华氏度温水冷水。同样的学生，21至31岁，还花了45分钟的休息。研究发现，学生在演习中使用类似的能源量，在冷水和温水517卡路里505。学生消耗123卡路里，而休息。

每次练习会话和休息时间后，学生们被允许进入一个房间，测量他们的血压和心脏率。他们在同一个房间休息一小时，并免费获得一个已知热值的食物标准分类。然而，学生不知道他们的热量摄入来衡量。

“我们发现，经济复苏期间的主题访问显著更多的热量，在冷水锻炼相比，行使在温水或休息后吃的食品琳琅满目，”怀特说。

在冷水中运动后的热量摄入量高出44％以上，在温水和41％，高于在休息期间行使。行使后，在冷水中，608卡路里在温水中运动后，618后的休息期间，学生消耗平均877卡路里。

“这是一个初步研究，这表明，在运动过程中的环境条件可能会影响运动后食欲，”怀特说。个人应考虑各种运动后吃的食物，他们的，她补充说。

怀特认为，体温可能有一些对运动后食欲的影响。

一个由她的同事鲁道夫Dressendorfer博士以前的研究表明，在锻炼结束时体温可影响运动后食欲。

“水产行使被广泛用于减肥计划，特别是对骨科关注那些人，说：”Dressendorfer，阿尔伯塔大学的体育教育和娱乐学院的副教授和物理治疗师。 “这项研究的实际意义是，冷水的温度可能会挫败增加热量摄入减肥。这项研究还提供了一些理论的见解运动后食欲机制。”

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