चलना एक सिगरेट के लिए तरस में कटौती कर सकते हैं

नई शोध एक्षेतेर विश्वविद्यालय में वैज्ञानिकों द्वारा दिखाया गया है कि एक टहलने के लिए जा रहा धूम्रपान करने वालों आदत को तोड़ने में मदद कर सकते हैं.

शोधकर्ताओं ने 15 धूम्रपान करने वालों पर एक मील चलना, जो 15 घंटे के लिए एक सिगरेट नहीं था के प्रभाव की जांच की, और उन्होंने पाया कि चलते समय के लिए, और कम से कम 20 मिनट के बाद, एक सिगरेट के लिए cravings जब एक ही व्यक्ति की तुलना में कम थे कुछ नहीं किया.

करने के लिए नकारात्मक लक्षण को राहत देने के लिए और अच्छा लग रहा है धूम्रपान करने की इच्छा दोनों धूम्रपान करने वालों के में कम थे.

डॉ. एड्रियन टेलर, एक्षेतेर खेल और स्वास्थ्य विज्ञान के स्कूल के विश्वविद्यालय से कहते हैं, यह पहली बार यह दिखाया गया है कि एक तेज चलना के रूप में सरल रूप में कुछ एक सिगरेट के लिए इच्छा पर ऐसी एक नाटकीय और स्थायी प्रभाव हो सकता है है.

वह कहते हैं, यद्यपि कारण स्पष्ट नहीं है, जानवरों के साथ अन्य शोध भी सुझाव दिया है कि नशे की लत पदार्थ के लिए की जरूरत है व्यायाम से कम किया जा सकता है है.

डॉ. टेलर बताते हैं कि व्यायाम मस्तिष्क जो खुशी के रास्ते पर कार्य करता है और लगभग एक इनाम की तरह है neurotransmitter dopamine के रिलीज को बढ़ावा देने के लिए, और के रूप में सिगरेट भी उत्तेजित और आराम महसूस करने से खुशी की भावना को ट्रिगर, यह संभव है कि व्यायाम के प्रभाव के लिए विकल्प हो सकता है पदार्थ के एक हिट के साथ मस्तिष्क उपलब्ध कराने के द्वारा धूम्रपान के.

डॉ. टेलर का कहना है कि वह अभी कितनी देर तक व्यायाम के प्रभाव पिछले कर सकते हैं निर्धारित करने के लिए आगे के अध्ययन का संचालन होगा, अगर कम cravings को अगले सिगरेट के लिए एक लंबे समय मतलब है, और कि क्या धूम्रपान करने वालों के कम के चेहरे में प्रकाश की संभावना तनाव के रूप में चलाता है हो जाएगा या एक सिगरेट जलाई.

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