La Camminata può tagliare il bisogno per una sigaretta

La Nuova ricerca dagli scienziati all'Università di Exeter ha indicato che andare a fare una passeggiata può aiutare i fumatori a rompere l'abitudine.

I ricercatori hanno esaminato gli effetti di una passeggiata da un miglio su 15 fumatori, che non avevano avuti una sigaretta per 15 ore ed hanno trovato che mentre camminavano e per almeno 20 minuti dopo, i bisogni per una sigaretta erano più bassi di quando la stessa persona non ha fatto niente.

Il desiderio di fumare per alleviare i sintomi di ritiro negativi e per sentiresi bene era entrambi diminuiti nei fumatori.

Il Dott. Adrian Taylor, dall'Università di Banco di Exeter delle Scienze di Salubrità e di Sport, dice che questo è la prima volta è stato indicato che qualcosa semplice come una passeggiata attiva può avere così effetto drammatico e durevole sul desiderio per una sigaretta.

Dice sebbene la ragione sia poco chiara, l'altra ricerca con gli animali egualmente ha suggerito che l'esigenza delle sostanze inducenti al vizio possa essere diminuita dall'esercizio.

Il Dott. Taylor spiega che l'esercizio stimola il cervello per rilasciare la dopamina del neurotrasmettitore che gli atti sulle vie di piacere ed è quasi come una ricompensa e poichè le sigarette egualmente avviano un senso di piacere dalla sensibilità stimolata e rilassata, è possibile che l'esercizio potrebbe sostituire gli effetti di fumo fornendo al cervello un colpo della sostanza.

Il Dott. Taylor dice che intraprenderà ulteriori studi per determinare appena quanto tempo gli effetti dell'esercizio possono durare, se i bisogni diminuiti significano un tempo maggiore alla sigaretta seguente e se i fumatori saranno meno probabili illuminarsi di fronte ai grilletti quali lo sforzo o una sigaretta accesa.

Intorno 8 milione fumatori nel REGNO UNITO vogliono smettere il fumo ma soltanto 20 - 30% riusciranno.