Andar pode cortar a ânsia para um cigarro

A pesquisa Nova por cientistas na Universidade de Exeter mostrou que ir para uma caminhada pode ajudar fumadores a quebrar o hábito.

Os pesquisadores examinaram os efeitos de uma caminhada de uma milha em 15 fumadores, que não tinham tido um cigarro por 15 horas, e encontraram que quando o passeio, e no mínimo 20 minutos após, ânsias para um cigarro eram mais baixos do que quando a mesma pessoa não fez nada.

O desejo fumar para aliviar sintomas de retirada negativos e para senti-los bom era ambos reduzidos nos fumadores.

O Dr. Adrian Taylor, da Universidade da Escola de Exeter de Ciências do Esporte e da Saúde, diz que este é a primeira vez que se mostrou que algo tão simples como uma caminhada viva pode ter um efeito tão dramático e durável no desejo para um cigarro.

Diz embora a razão seja obscura, a outra pesquisa com animais igualmente sugeriu que a necessidade para substâncias aditivas possa ser reduzida pelo exercício.

O Dr. Taylor explica que o exercício estimula o cérebro para liberar a dopamina do neurotransmissor que os actos em caminhos do prazer e são quase como uma recompensa, e porque os cigarros igualmente provocam um sentido do prazer do sentimento estimulado e relaxado, é possível que o exercício poderia substituir para os efeitos do fumo fornecendo o cérebro uma batida da substância.

O Dr. Taylor diz que conduzirá uns estudos mais adicionais para determinar apenas quanto tempo os efeitos do exercício podem durar, se as ânsias reduzidas significam uma estadia mais longa ao cigarro seguinte, e se os fumadores serão menos prováveis se iluminar acima face aos disparadores tais como o esforço ou um cigarro iluminado.

Ao Redor 8 milhão fumadores no REINO UNIDO querem dar acima o fumo mas somente 20 a 30% sucederão.