在怀孕期间，健身和力量拒绝，但是在大约六个月收回

在怀孕和早期的产后期间，不管母亲的身体容积指数，健身和力量拒绝，但是在大约 27 个星期之前改善产后 (BMI)，根据对医学的 5月问题的在体育运动 & 执行的研究 & 科学，美国学院公报运动医学 (ACSM)。

研究被设计检查在妇女的身体发生以怀孕的更改和确定什么角色体育活动可能在机体构成和生理上的怀孕诱发的变化中扮演。 由于怀孕可以 decondition 妇女的身体，研究员在怀孕前评定健身和产后为了确定怀孕的整体作用对妇女的健身级别。

研究 recruited124 妇女， 76 谁变得怀孕在这个研究期间。 每名妇女为机体构成、体育活动、体育健身和力量被估计了在 prepregnancy (0 星期怀孕)， 6 个星期产后和再在 27 个星期产后。 体育活动由调查表评估，体育健身由循环尔格计测试评定，并且力量在行程新闻、行程扩展名、下拉卧推和的 latissimus 被估计了由一重复最大数量 (可能一次顺利地练习) 的最大金额举重。

找到孕妇有更低的最大的氧气冲减和行程力量从 prepregnancy 到 6 个星期产后。 然而，健身级别和力量开始改善，与几乎完全恢复在 27 个星期之前产后。

不管他们最初的 BMI，在健身和力量的拒绝在参与者被看到了。 研究员查找妇女更改他们的产后活动包括更多走和家庭活动。 在强度的变化这些活动上和在妇女的责任上的变化，当变成父项，可能影响参与者的健身级别在产后期间时。

“专家建议有没有产科或医疗课题的孕妇执行至少 30 分钟每日”，说玛格丽塔 Treuth， Ph.D。，这个研究的主要作者。 “中等活动，象轻快走，将帮助维护这个更改的怀孕的机体的健康和健身。 我们不知道在怀孕健身级别和力量减少期间的什么点多数，在第三个三个月期间，虽然早先研究最建议体育活动级别和活动能量消耗拒绝。 但是，我们知道在怀孕中的体育活动和产后是高度推荐的维护保健福利”。

ACSM 最近主持了一个科学圆桌，主持由詹姆斯 Pivarnik， Ph.D。，在执行在怀孕期间。 从的研究员国家卫生研究所和美国疾病控制预防中心聚集了与其他专家在密西根州立大学关于体育活动安全性的论述的 4月 26-27 在怀孕期间和总结对体育活动的角色的当前研究在怀孕期间和产后对妇女的健康和慢性病风险和那这个子孙。 从这个圆桌的结果将设立将来的研究的方向对体育活动的角色在怀孕期间/产后在慢性病和健康。

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