ビタミンD、日光のビタミンは、ほとんどメディアの注目を取得していますが、それは、意外にも、癌との闘いに良いツールです。
動物との疫学的研究は十分なビタミンDが防ぐ、あるいはそのようなリンパ腫、大腸、前立腺、皮膚、および肺ガンなどの多くの癌を扱うかもしれないことを示唆している。
動物での研究は、ビタミンDは、腫瘍細胞を殺す助けることができることを発見した、との疫学的研究はまた、低ビタミン持つ高齢者ががんにかかりやすいように見えるDはことを発見した。
したがって、ビタミンDの合成を減少させる紫外線を吸収する黒色顔料と黒の人々は、より多くのがんを持っている、と北半球の人は、少ない日照があるところに、より多くのがんを持っている。
ビタミンDは、臨床的に癌戦闘機であることが証明されていないにもかかわらず、紛争はほとんどありませんが、ビタミンD、どれだけそれが抗癌作用を持つことが必要とされるにアクセスするための最良の方法について議論する可能性があります。
ビタミンDの取得方法を示す2つの簡単な方法は、日光への曝露であり、ビタミンDが豊富な食事を食べる。あまりにも多くの日光が皮膚がんを促進する可能性があると普通の食事では十分なビタミンDを提供していません
牛乳は通常、最高のボディで使用されているD - 3ほど良好ではないビタミンD - 2、で強化されています。
ビタミンDのための優れた情報源は、特に魚油、魚肝油ですが、日差しが安価で容易に利用可能であるのに対し、それは、高価で、頻繁に広く利用されていないです。
一部の専門家が太陽の露出から生命にかかわる皮膚癌のリスクが低いことを信じて、そして皮膚癌の57万例が米国で毎年診断されているが、唯一の7770は致命的な悪性黒色腫であることがわかっている。
による新たな研究ハーバード大学教授エドワードGiovannucciは、太陽の光によって誘発されるビタミンDは日光によって引き起こされる皮膚がんの症例よりもはるかに多くの癌症例を防ぐかもしれないことを示唆している。
体内で多すぎるとビタミンDは、効果よりも害を行うことができますし、飼料中のビタミンDのサプリメントは、どちらも多くのビタミンDのサプリメントは、ビタミンのような他のビタミン類が付属し、少なすぎるまたは多すぎるビタミンDをあなたに提供することができますビタミンの影響を少なくなるD.
追加された問題は、あなたの体はビタミンDの補充の適切なレベルを持っているかどうかを評価する唯一の方法は頻繁に非現実的な血液検査、によるものである、と推奨日当が議論の対象自体であるということです。
政府の顧問は70歳以上の方にIUS 50から70、、600歳のそれらのための400 IUS 200国際単位（IU）50歳まで、それらの最高の日を、示唆しているが、科学者たちは、大人が1,000 IUS毎日を持つべきであると信じています。
博士Giovannucciが必要となる可能性があるとして多くのビタミンDのIUS 1500として、抗癌作用を持つためにさらに踏み込んでと示唆している。
ビタミンDの生合成は、その体は必要なものだけを取得すると、この意味で、太陽の光はビタミンのためのより良いソースであることをあなたのニーズに適しているD.
他の専門家は、彼の見解に同意するとして博士Giovannucciは彼の信念だけではない。
の博士マイケルHolick、 ボストン大学指摘ビタミンDの専門家である、日光の曝露のための支持者の一つです。彼の本は、"UV利点は、"人々は太陽の光から十分なビタミンDを得るために奨励するために書かれました。 Holickは、日光暴露の15分セッション3セッションの週はほとんどの人々のためにトリックを行う必要が示唆している。
本は学術的専門的分野におけるこのような大騒ぎを引き起こした、そのHolickは彼の部門で懲戒、とされた米国皮膚病学会 、昨年は彼が無責任と呼ばれる。
すぎる可能性が多くの皮膚癌を見たことがある皮膚科医は、それは日光への露出になると慎重になって、そして通常は日焼け止めが肌を保護するために使用されると、しばしば人々は強い日差しを避けるために示唆されていることをお勧めします。
関係なく、ビタミンDと太陽の光を周囲の意見の範囲の、覚えておく価値、十分なビタミンDを取得し、過度の日光を避けるためには二つ方法があります。