早く良く寝ることは、しかし早く上がることはジャックに明るい男の子をしないかもしれません

米国の研究者は多くのティーネージャーが大いに必要なスリープを失い、それが不機嫌ですためにそして学校で不完全に行うためにそれらの可能性を高くすることを午前中学校のクラスへの早い開始が意味すると言います。

学生のイリノイのノースウェスタン大学および Evanston の町区の高等学校の研究者による調査では 12 から 15 歳、研究者を見つけま老化させ授業日の前に夜のスリープの 2 時間の平均を失ったことを、クラスの作業そして警報に影響を与えます。

2003 年により早い調査で高等学校の 85% 8:15 の前日に始まり、 7:30 AM にクラスを始めるために高等学校の 3 分の 1 以上鐘をまたは先に鳴らしたことが分られました。 これは頻繁に乗車をつかまえるために学校によって直面されたより早い目覚し呼出しからの学生の生存長い間隔を意味しました。

研究者に従って sleepiness は怒りっぽさおよび悪い学校パフォーマンスにリンクされ、スリープの慢性不足は煙ることをとるか、または自動車事故にかかわるより大きい傾向に関連します。

高等学校に入るとき青年は彼らの生命それに眠く、十分に目がさめているようになるとボディが日周期と呼出される体内時計への変更を経ているとき支配します一度にあります。 これらの変更は研究者を言いましたり、それらを後で寝、後で目覚めさせますがちです。

調査では、 60 十代の若者たち学校が閉じたおよび再度学年の少数の月の間に夏の月の間の保たれたスリープ日記。

週末夜通常と夏の夜、明記した学年の間にスリープで追いつく週末を使用してちょうどなかったに学年の間により学校夜のスリープを失う間、彼らは 30 分長くスリープの状態であったことが分られました。

調査チームは週末のスリープおよび週末の航跡の時が課された学校のスケジュールのために週の間に失われる本質的な日周期へのリターンを表すかもしれないことを言います。

調査結果は午後より注意深くなりがちである午前中眠い学生を指します。

伴うレポートの教師は調査とこの点で同意しました。

ジャーナル小児科で出版されるレポートは小児科のスリープ専門家によって書かれていました。