Wcześnie łóżka ok no można robić Jack jaskrawej chłopiec, ale wcześnie wzrastać

Badacze w Usa mówją że wczesny początek szkolne klasy w rankach znaczy wiele nastolatkowie gubją bardzo potrzebny sen i to robi one prawdopodobnie być markotny i wykonywać biednie w szkole.

W nauce badaczami przy uniwersytet northwestern i Evanston społeczności miejskiej szkołą średnią w Illinois ucznie starzał się 12, 15 lat badacze zakłada je gubił średnia dwa godziny sen na nocach przed dniem powszednim, wpływający ich czujność w klasie i pracę.

W wczesnej ankiecie w 2003 ja znajdował że 85 procentów szkoły średnie zaczyna dzień przed 8:15 i bardziej niż jedna trzecia szkoły średnie dzwonił dzwon zaczynać klasy przy 7:30 a.m lub wczesny. To często znaczył uczni żyje długie odległości od szkoły stawiających czoło nawet wczesnych budzących wezwań łapać przejażdżki.

Według badaczów rozespanie łączy moodiness i bieda szkolny występ, i chroniczny niedobór sen korelaty z wielką skłonnością pochłaniał dymienie lub wymagającym w kraksach samochodowych.

Nastolatkowie gdy wchodzić do szkoły średniej są na raz w ich życiach to gdy ich bodies przechodzą zmiany ich biologiczni zegary dzwoniący circadian rytmy, rządzą gdy zostać śpiącymi i w pełni obudzonymi. Te zmiany mówją badaczów, miewają skłonność robić one iść łóżkowy opóźniony i budzili się opóźnionego.

W nauce, 60 wieków dojrzewania utrzymujących śpią dzienniczki podczas miesiąca w lecie gdy szkoły zamykali podczas few miesięcy rok szkolny i znowu.

Ja znajdował że podczas gdy gubili sen na szkolnych nocach, spali 30 minut długi niż zwykły na weekendowych nocach i na lato nocach które wskazywali podczas roku szkolnego, właśnie no używali weekendów łapać up na sen podczas roku szkolnego.

Zespół badaniowy mówi weekendowi kilwaterów czasy i możemy reprezentować powrót nieodłączny circadian rytm który gubi podczas tygodnia przez kontyngentowych szkolnych rozkładów.

Znalezienie punkt śpiący ucznie w rankach które miewają skłonność zostać więcej ostrzeżeniem w popołudnie.

Nauczyciele w towarzyszy raporcie one zgadzali się z nauką w ten szacuneku.

Raport który publikuje w czasopismo pediatriach napisał pediatrycznymi sen ekspertami.