Published on June 6, 2005 at 6:12 AM
美國研究人員說早上上學早日開始就意味著許多青少年失去急需的睡眠，這使得它們更容易被穆迪，在學校表現差。
在西北大學和埃文斯頓鎮中學學生年齡 12 至 15 歲的伊利諾州的研究人員的一項研究，研究人員發現他們失去了兩個小時之前，學校每天夜晚的睡眠平均影響他們的工作和在類中的警覺性。
在 2003 年早些時候的調查中發現 85%的高中開始 8:15 前的一天，超過三分之一的高中學校按了門鈴，開始于上午 7 時 30 分或更早版本的類。這通常意味著生活遠距離從學校學生面臨趕乘更早喚醒呼叫。
研究人員嗜睡與負性情緒與學習成績不良和較大的傾向，吸煙或參與車禍與相關的慢性睡眠不足。
當他們進入高中的青少年是他們生活中的一次時，他們的身體正在為他們的生物鐘稱為節律，管理變得昏昏欲睡和完全清醒時的變化。這些變化的研究人員說，往往使他們以後去睡覺，醒來以後。
在研究中，60 青少年保持睡眠日記在夏季學校被關閉時一個月的過程中和在幾個月的學年期間再次。
有人說雖然他們失去了平時晚上的睡眠，他們睡 30 分鐘長比平時在校期間週末夜晚和在夏季的晚上，表示他們不只使用週末來趕上學校一年的睡眠。
研究小組說的週末睡眠和週末喚醒時間可能代表內在節律，因為學校規定的附表的是丟失在一周內返回。
結果在早上人往往會變得更加警覺下午指向昏昏欲睡的學生。
教師在隨附的報告中同意在這方面的研究。
報告刊登于小兒科 》 雜誌是由兒科睡眠專家寫的。
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