칼슘이 풍부한 음식과 비타민 D는 월경전 증후군을 개발의 위험을 낮출 수 있습니다

칼슘이 풍부한 음식과 비타민 D가의 6월 13일 문제의 연구 조사에 의하면, 월경전 증후군 (PMS)을 개발의 위험을 낮출 수 내과의 아카이브 .

동안 대부분의 여성들이, 실질적으로 정상적인 생활과 대인 관계에 영향을 심각한 증상 중간 특징 월경전 증후군의 정의를 충족 정도로 심각한 여성 경험 현상이 많은 20 여덟 %를 온화 감정이나 신체적 월경전 현상이 발생할 수 있습니다, 문서의 배경 정보에 의하면. 이전 연구는 칼슘 보충제와 비타민 D, 칼슘의 흡수를 조절 호르몬은 월경전 발생 및 심각도를 줄일 수 있습니다 제안합니다.

엘리자베스 R.의 Bertone - 존슨, Sc.D., 매사 추세츠 대학 애머스트 , 그리고 동료 다이어트를 비교하고 1968 여성 10 년간의 과정을 통해 개발 PMS보고 27~44년 세 여성 1057의 사용을 보충 사람 같은 기간 동안 PMS 여부 또는 최소 월경전 증상에 대한 진단을보고하지 않습니다. 간호사 건강 연구 (NHS)에 참가한 여성들은, 모든 연구 기간의 시작 부분에서, 1991에 PMS보고하지 않습니다. 칼슘과식이 요법 및 / 또는 보충에서 비타민 D의 그들의 섭취는 1991, 1995 년과 1999 년에 실시 식품 주파수와 표준 보건국의 설문 조사에서 계산되었다.

"우리는 탈지 또는 저지방 우유, 강화 오렌지 주스 또는 저지방 낙농 식품 등 하루에 네에 대한 인분에 해당하는 비타민 D 음식 소스에서 칼슘의 높은 섭취와 여성의 PMS를 개발의 상당히 낮은 위험을, 관찰 요구르트는 "작가가 써주세요. "이러한식이 섭취는 약 1,200 MG에 대응. 칼슘 식품 소스에서 비타민 D 400 IU니다. 이전 연구 PMS 치료를위한 칼슘 보충제의 혜택을 관찰하고 있지만, 이것은 그 칼슘을 제안하고, 우리의 지식, 첫 번째입니다 비타민 D는 PMS의 초기 개발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. "

"함께 칼슘 보충제는 PMS 치료에 효과적인 것으로 판명 몇몇 작은 무작위 실험에서 사람들과 우리의 결과는, 칼슘 및 비타민 D의 높은 섭취는 PMS의 위험을 줄일 수 있습니다하는 것이 좋습니다"라고 저자는 결론을 내린다. "이 문제의 임상 실험은, 중간에. 보증된 것이 칼슘과 비타민 D 주어진 또한 골다공증 및 일부 암의 위험을 줄일 수 있으며, 임상은 젊은 여성도 이러한 영양분을 추천하는 것이 좋습니다."

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