饮食丰富的钙和维生素 D 可降低患经前期综合征的危险

饮食丰富的钙和维生素 D 可降低患上的经前期综合征 (PMS)，在 6 月 13 日发行的内科医学档案 》的一项研究。

虽然大多数妇女可能会遇到情绪或身体轻微的前期症状，多达 8%到 20%的女性体验症状严重，足以应付经前期综合征，特点是中度至严重的症状，大大干扰正常生命活动和人际关系，定义根据文章中的背景信息。以前的研究表明补钙和维生素 D，一种激素，规管吸收的钙，可减少前期发生和严重程度。

伊丽莎白 · 贝尔托内-约翰逊，Sc.D.，马萨诸塞大学、 阿默斯特，和同事相比饮食和补充使用 1,057 女人 27 至 44 岁报案 1,968 妇女报 PMS 没有诊断或没有过去 10 年的发展项目经理或最小的前期症状，在同一时间段。妇女参加了在护士健康研究 (NHS)，所有报告在 1991 年，在研究期间开始时没有 PMS。他们从饮食和/或补充维生素 D 及钙的摄入量计算从食物频率和管理 1991年、 1995年和 1999 年的标准 NHS 问卷调查。

作者写"我们观察到的高摄入的维生素 D、 钙食物来源，相等于约四份的脱脂或低脂牛奶，强化的橙汁或低脂奶的食物，如酸奶，每天从妇女发展 PMS 显著较低风险"。"这些膳食摄入量对应于大约 1,200 毫克的钙和 400 国际单位维生素 D 的食物来源。虽然以前的研究已经观察到的好处钙补充剂治疗项目经理、 这是第一，据我们所知，表明该钙和维生素 D 可帮助防止 PMS 的初步发展。"

"我们的结果，连同那些从几个小的随机试验发现钙补充剂可有效治疗经前综合症，建议摄入的钙和维生素 D 可降低风险的项目经理，存在"作者的结论。"保证临床试验的这一问题。在此期间，鉴于钙和维生素 D 还可以减少骨质疏松症和某些癌症的风险临床医生可考虑建议这些营养素的年轻女性甚至。"

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