La camminata Senza fretta per la distanza combinata con attività cardiovascolare di basso impatto sembra essere la migliore formula per la gente obesa che cerca di entrare in forma e di restare sana, secondo un'Università di Colorado allo studio di Boulder.
Dorare della Razza, uno studente di laurea nell'instituto integrante della fisiologia diCu-Boulder e l'autore principale sul nuovo studio, hanno detto che i risultati mostrano quella gente che camminano un miglio ad un'ustione senza fretta di passo più calorie che se camminano un miglio al loro passo normale. Inoltre, coloro che cammina a 2 migli orari piuttosto che 3 migli orari diminuiscono i caricamenti sulle loro giunture di ginocchio da fino a 25 per cento.
“Il messaggio è quello camminando più lentamente, le persone obese possono bruciare più calorie per miglio e possono diminuire il rischio di artrite o lesione della giuntura,„ ha detto.
Dorare ed i suoi colleghi del CU egualmente hanno trovato che il numero delle calorie bruciate per libbra di peso corporeo è simile per gli adulti obesi come adulti graduati normale che camminano alla stessa velocità. Poiché la gente obesa ha generalmente lati più pesanti, le più ampie posizioni ed oscillano i loro lati in un più ampio arco, i ricercatori hanno preveduto il costo di camminata affinchè la gente obesa siano significativamente più alta.
“Questa era una sorpresa,„ ha detto Dorare. “Gli oggetti probabilmente stanno alterando involontario la loro posizione e stanno camminando con i lati più diritti, conservanti le calorie nel trattamento.„
Un documento Professore Associato integrante Rodger Kram dalla fisiologia diCu-Boulder, Dorare e Panettiere di Emily degli studenti non laureati e Jessica Herron è stato presentato alla riunione Del giugno 2005 dell'Istituto Universitario Americano della riunione della Medicina dello Sport a Nashville ed è stato pubblicato recentemente nel giornale, “la Ricerca dell'Obesità.„
I ricercatori diCu-Boulder hanno basato le loro aspettative che gli adulti obesi avrebbero avuti un maggior costo energetico quando cammina sugli studi precedenti dal gruppo del laboratorio di Kram. In uno studio, il dispendio energetico aumentato di circa 25 per cento quando la gente del normale-peso ha camminato con una posizione deliberatamente più ampia, ha detto Dorare.
Altri studi del CU intrapresi nel Laboratorio della Locomozione del CU hanno indicato che le scarpe “alate„ d'uso della gente normale del peso hanno progettato per forzarle aumentare il loro basculaggio asse verticale laterale del lato hanno aumentato il carico metabolico di camminata di 30 per cento, Dorante ha detto.
“Mentre la gente diventa gradualmente obesa, egualmente sembrano diventare particolarmente graziose,„ ha detto Kram. “Sembra essere un certo ordinamento di un'unità fisiologica affinchè loro minimizzi la quantità di energia che spendono.„
I ricercatori hanno esaminato 20 uomini e 20 donne sulle pedane mobili e sui marciapiedi, la metà di cui era di peso normale e della metà classificati come classe 2 obesa, significando essi hanno un indice di massa corporea, o BMI, di 30 - 40. Una donna alta di pollice di piede e 4 con un BMI di 30 pesa circa 175 libbre, mentre un uomo da 6 piedi con un BMI di 30 pesa circa 225 libbre.