低影響の心血管の作業と結合される間隔のために悠長に歩くことは形になり、ボールダーの調査でコロラド州の大学に従って健全に、とどまるように努めている肥満の人々のための最もよい方式のようです。
放射すれば、 Cu ボールダーの統合的な生理学部の博士課程の学生茶色になります結果がことをマイル正常なペースで歩けばマイルより多くのカロリー気が長いペースの焼跡でより歩く人々示すことを新しい調査の主執筆者は、言いました。 さらに、 2 マイル毎時で歩く 3 マイル毎時よりもむしろ人は 25% まで彼らの膝関節のロードを減らします。
「メッセージもっとゆっくり歩くことによってそれ行います、肥満の個人は 1 マイルあたりより多くのカロリーを焼き付けることができ、関節炎の危険を減らすかもしれませんまたは接合箇所の傷害」はと彼は言いました。
体重の 1 ポンドあたり焼き付けられるカロリーの番号が同じ速度で歩いている常態によって大きさで分類される大人として肥満の大人のために類似していることを茶色になることおよび彼の CU の同僚はまた見つけました。 肥満の人々に一般により重い足があるので、より広いスタンスはより広いアークの足を、研究者期待しましたかなりより高い肥満の人々のために歩く費用を振り。
「これは驚きでした茶色になることを」、言いました。 「主題おそらく無意識のうちにポスチャを変えて、プロセスのカロリーを節約するよりまっすぐな足によって歩いています」。は
茶色になる、 Cu ボールダー Rodger Kram 統合的な生理学のによるペーパーはナッシュビルのスポーツ医学の会合のアメリカの大学の 2005 年 6 月の会合で助教授および Herron 大学生のエミリーのパン屋およびジェシカ示され、ジャーナルで最近出版されました、 「肥満研究」。の
Cu ボールダーの研究者は Kram の実験室のチームによって前の調査で歩くとき肥満の大人にすばらしいエネルギー・コストがあること彼らの予想を基づかせていました。 1 つの調査では、正常重量の人々が慎重により広いスタンスと歩いたときに約 25% 高められたエネルギー支出は、茶色にを言いました。
CU の移動の実験室で行なわれる他の CU の調査は正常な重量の人々の身に着けている 「飛んだ」靴が 30% 高めた歩く新陳代謝費用をそれらに側面足の振動を高めさせる設計したことを示しましたと、茶色になる言いました。
「人々が次第に肥満になると同時に、また特に段階的になるようです」 Kram を言いました。 「そこに種類の彼らが」。費やすエネルギーの量を最小化するそれらのための生理学的な駆動機構のようです
研究者は半分がの 20 人そして 20 人の女性を肥満クラス 2 として分類された正常な重量および半分だった歩道のおよび意味するトレッドミル彼ら持っています 30 から 40 の体格指数、か BMI を、テストしました。 30 の BMI の 5 フィートの 4 インチの高い女性は 30 の BMI の 6 フィートの人は約 225 ポンドの重量を量るが、約 175 ポンドの重量を量ります。