休眠帮助内存

睡个好觉根据研究员导致的新的研究触发帮助改进内存在脑子上的变化，在 Beth 以色列女执事治疗中心 (BIDMC)。

这些发现，报告在日记帐神经科学的 2005年 6月 30日，问题和在线当前发布，也许帮助解释子项 - 婴儿，特别是 - 为什么比成人需要更多休眠，并且建议休眠的作用在的中风患者和其他人修复受了脑伤。

“我们的早先研究显示出，休眠的期间可能帮助人改进 ‘内存任务他们的性能’，例如演奏钢琴缩放比例”，解释研究的主要作者马修步行者， PhD， BIDMC 的休眠和 Neuroimaging 实验室的主任。 “但是我们如何不正确地知道或这为什么发生。

通过使用功能磁反应想象， “在此新的研究 (fMRI)，我们能实际上看到脑子的哪些部分是活跃的，并且哪些是非活动的，当主题被测试时，使我们更好了解休眠的角色到内存和了解”。

新的内存在脑子内被形成，当与信息衔接了解时人员 (例如，记住字列表或掌握钢琴协奏曲)。 然而，这些内存最初是相当易损坏的; 为了 “停留”必须变硬和改进他们。 “内存合并的”此进程发生，当连接数脑细胞之间以及不同的脑子地区之间被加强时，并且许多年应该仅仅开发作为时间消逝。 最近，然而，被展示时间在保留内存度过睡着也扮演一个关键角色。

在此新的研究中，十二健康，学院变老的单个被教了有经验的手指移动顺序，类似于播放钢琴缩放比例。 在苏醒或休眠的 12 小时期间，各自主题在他们的能力被测试了收回这些手指移动后，当 MRI 评定了他们的脑子的活动时。

根据步行者，也是一位辅助精神病学教授在哈佛医学院， MRI 结果向显示，当脑子的那些区显然地是更加活跃的时，在休眠的期间，其他区是引人注意地较不活跃的后。 但是一起，休眠达到的更改导致在主题的运动技巧性能的改善。

“后脑，发挥作用，因为控制速度和准确性的其中一个脑子的马达中心，明显地是更加活跃的，当主题有休眠晚上”，他解释。 同时， MRIs 显示减少了在脑子的边缘系，为情感控制，例如重点和忧虑的区域的活动。

“MRI 扫描显示我们显著在休眠期间，脑子地区转移”，说步行者。 “当您睡着时，它似乎，好象您转移内存到在脑子内的更加高效的存储区。 结果，当您唤醒时，内存任务可以执行两个迅速和准确地和与较少重点和忧虑”。

例如最终结果是程序技能 -，了解联系，协调肢体，音乐家的才气，体育运动，甚而使用和解释从这个周围的世界的知觉和感知信息 -- 变得更加自动并且要求使用少量自觉脑子地区完成。

此新的研究可能解释子项和少年为什么比成人需要更多休眠和，特别是，婴儿为什么几乎日以继夜休眠。

“休眠在人力发展看上去扮演一个关键角色”，步行者说。 “在 12 个月年龄，婴儿在了解运动技巧一个几乎恒定的状态，协调他们的肢体和数字在各种各样的程序。 他们有统一极大量新的材料，并且，因而，了解的此密集期间可能需求很多休眠”。

新的发现可能也证明重要对受了脑伤，例如，中风患者，必须重学语言、肢体控制等等的患者。

“或许休眠将被证明是在中风患者的修复的另一个重要系数”，他注意，补充说，在将来他和他的同事计划检查失眠和内存紊乱确定是否有二之间的一个相互关系。

“如果您查看现代社团，近年来有休眠时间严重的侵蚀”，步行者说。 描述此趋势作为 “休眠善饥癖”他解释繁忙的单个经常欺骗他们的休眠在这个星期期间 - 清除，如果您将 - 只设法通过 “狂欢”追上在周末的休眠。

“这特别是令人焦虑考虑它在成人中发生不仅仅，而且在少年和子项中”，他补充说。 “我们的研究显示出休眠为改进和统一程序技能是重要的，并且，您不可能欺骗休眠您的脑子和有效仍然了解”。

研究共同执笔者包括 BIDMC 研究员戈特弗里德 Schlaug、 MD、 PhD、罗伯特 Stickgold， PhD、大卫 Alsop， PhD 和纳迪娜 Gaab， PhD。

http://www.bidmc.harvard.edu/