休眠幫助內存

睡個好覺根據研究員導致的新的研究觸發幫助改進內存在腦子上的變化，在 Beth 以色列女執事治療中心 (BIDMC)。

這些發現，報告在日記帳神經科學的 2005年 6月 30日，問題和在線當前發布，也許幫助解釋子項 - 嬰兒，特別是 - 為什麼比成人需要更多休眠，並且建議休眠的作用在的中風患者和其他人修復受了腦傷。

「我們的早先研究顯示出，休眠的期間可能幫助人改進 『內存任務他們的性能』，例如演奏鋼琴縮放比例」，解釋研究的主要作者馬修步行者， PhD， BIDMC 的休眠和 Neuroimaging 實驗室的主任。 「但是我們如何不正確地知道或這為什麼發生。

通過使用功能磁反應想像， 「在此新的研究 (fMRI)，我們能實際上看到腦子的哪些部分是活躍的，并且哪些是非活動的，當主題被測試時，使我們更好瞭解休眠的角色到內存和瞭解」。

新的內存在腦子內被形成，當與信息銜接瞭解時人員 (例如，記住字列表或掌握鋼琴協奏曲)。 然而，這些內存最初是相當易損壞的; 為了 「停留」必須變硬和改進他們。 「內存合併的」此進程發生，當連接數腦細胞之間以及不同的腦子地區之間被加強時，并且許多年應該僅僅開發作為時間消逝。 最近，然而，被展示時間在保留內存度過睡著也扮演一個關鍵角色。

在此新的研究中，十二健康，學院變老的單個被教了有經驗的手指移動順序，類似於播放鋼琴縮放比例。 在蘇醒或休眠的 12 小時期間，各自主題在他們的能力被測試了收回這些手指移動後，當 MRI 評定了他們的腦子的活動時。

根據步行者，也是一位輔助精神病學教授在哈佛醫學院， MRI 結果向顯示，當腦子的那些區顯然地是更加活躍的時，在休眠的期間，其他區是引人注意地較不活躍的後。 但是一起，休眠達到的更改導致在主題的運動技巧性能的改善。

「後腦，發揮作用，因為控制速度和準確性的其中一個腦子的馬達中心，明顯地是更加活躍的，當主題有休眠晚上」，他解釋。 同時， MRIs 顯示減少了在腦子的邊緣系，為情感控制，例如重點和憂慮的區域的活動。

「MRI 掃描顯示我們顯著在休眠期間，腦子地區轉移」，說步行者。 「當您睡著時，它似乎，好像您轉移內存到在腦子內的更加高效的存儲區。 結果，當您喚醒時，內存任務可以執行兩個迅速和準確地和與較少重點和憂慮」。

例如最終結果是程序技能 -，瞭解聯繫，協調肢體，音樂家的才氣，體育運動，甚而使用和解釋從這個周圍的世界的知覺和感知信息 -- 變得更加自動并且要求使用少量自覺腦子地區完成。

此新的研究可能解釋子項和少年為什麼比成人需要更多休眠和，特別是，嬰兒為什麼幾乎日以繼夜休眠。

「休眠在人力發展看上去扮演一個關鍵角色」，步行者說。 「在 12 個月年齡，嬰兒在瞭解運動技巧一個幾乎恆定的狀態，協調他們的肢體和數字在各種各樣的程序。 他們有統一極大量新的材料，并且，因而，瞭解的此密集期間可能需求很多休眠」。

新的發現可能也證明重要對受了腦傷，例如，中風患者，必須重學語言、肢體控制等等的患者。

「或許休眠將被證明是在中風患者的修復的另一個重要系數」，他注意，補充說，在將來他和他的同事計劃檢查失眠和內存紊亂確定是否有二之間的一個相互關係。

「如果您查看現代社團，近年來有休眠時間嚴重的侵蝕」，步行者說。 描述此趨勢作為 「休眠善飢癖」他解釋繁忙的單個經常欺騙他們的休眠在這個星期期間 - 清除，如果您將 - 只設法通過 「狂歡」追上在週末的休眠。

「這特別是令人焦慮考慮它在成人中發生不僅僅，而且在少年和子項中」，他補充說。 「我們的研究顯示出休眠為改進和統一程序技能是重要的，并且，您不可能欺騙休眠您的腦子和有效仍然瞭解」。

研究共同執筆者包括 BIDMC 研究員戈特弗裡德 Schlaug、 MD、 PhD、羅伯特 Stickgold， PhD、大衛 Alsop， PhD 和納迪娜 Gaab， PhD。

http://www.bidmc.harvard.edu/