Mukaan uusi tutkimus, ihmisen verenkiertoelimistön kunto on vahva ennustaja niiden riski sairastua metaboliseen oireyhtymään.
Metabolinen oireyhtymä on klusterin sydänsairauksiin ja diabetekseen, ja riskitekijöitä ovat ylipaino, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja korkea verensokeri.
Dr. Michael J. Lamonte alkaen Cooper-instituutin Dallasissa, sanoo niiden tietojen mukaan suuremmat kuntoisille suojaavat metabolista oireyhtymää jopa yksilöiden lisääntynyt alttius koska nykyisten metabolisen riskitekijöitä.
Lamonte perustaa hänen havainnot tutkimus 10498 henkilöllä, jotka olivat heidän aerobinen kunto taso määräytyy lähtötilanteessa ja jatkettiin noin 5 vuotta arvioida esiintyminen metabolinen oireyhtymä.
Sekä miehillä että naisilla, metabolisen oireyhtymän riskin pudotetaan yhä tason verenkiertoelimistön kuntoon, joka mitattiin kävely juoksumatolla.
Miehillä riski sairastua metaboliseen oireyhtymään oli 26 prosenttia pienempi niille, jotka olivat lievästi sopivaksi, ja 53 prosenttia pienempi niille, jotka olivat erittäin sopivat, verrattuna niihin, jotka olivat vähemmän sopivaksi.
Naisilla riski sairastua metaboliseen oireyhtymään oli 20 prosenttia pienempi niille, jotka olivat lievästi kunnossa ja 63 prosenttia pienempi niille, jotka olivat erittäin sopivat, verrattuna niihin, jotka olivat vähemmän sopivaksi.
Senkin jälkeen tutkijat oikaistu piirteitä metabolisen oireyhtymän, jotka olivat läsnä tutkimuksen alkaessa, suojaava vaikutus lisääntynyt kardiovaskulaarinen kunto havaittiin miehillä ja naisilla, ja merkittävällä panoksella.
Tutkijat päättelivät, että lisäämällä liikuntaa, metabolinen oireyhtymä voidaan ehkäistä, etenkin aikuisilla, joilla on jo alkanut näkyä merkkejä häiriö.
On olemassa tutkimuksia jotka osoittavat, että useimmat yksityishenkilöt voivat saavuttaa kohtuullinen taso verenkiertoelimistön kuntoon kautta 30-40 minuuttia reipasta kävelyä noin 5 päivää viikossa.
Korkeimman kunto todennäköisesti saavutetaan voimakkaita hölkkä, juoksu, pyöräily tai uinti 20-30 minuuttia päivässä noin 3-5 päivää viikossa.
Raportti on julkaistu Circulation -lehdessä American Heart Association.