適合の中心によって防がれる新陳代謝シンドローム

新しい調査に従って、人の cardiorespiratory 適性は新陳代謝シンドロームを開発する危険の強いプレディクタです。

新陳代謝シンドロームは心臓病および糖尿病のクラスタであり、危険率は余分な体重を、高血圧、コレストロールが高い、および高い血糖含んでいます。

ダラスのたる製造人の協会からのミハエル J. LaMonte 先生は、より高い適性のレベルが既存の新陳代謝の危険率のために高められた耐障害性を個人の新陳代謝シンドロームに対して保護を提供することをデータが提案することを言います。

LaMonte は彼らの心血管の適性のレベルをベースラインで定めてもらい、およそ 5 年間新陳代謝シンドロームの発生を査定するために続かれた 10,498 人の主題の調査に彼の調査結果を基づかせています。

男性および女性両方では、新陳代謝シンドロームの危険はトレッドミルで歩くことによって測定された cardiorespiratory 適性の増加するレベルと落ちました。

人のために、新陳代謝シンドロームの危険は適度に合った、および非常に合った人のために 53%、より少なく合った人と比較されてでした人のため低の 26% より低い。

女性のために、新陳代謝シンドロームの危険は適度に合ったおよび 63%、より少なく合った人と比較されてでした人のため非常に合った人のために低の 20% より低い。

研究者が調査のはじめにあった新陳代謝シンドロームの機能を調節した後でさえも、高められた cardiorespiratory 適性の保護効果は人および女性で観察され、重要に残りました。

研究者は身体活動を高めることによって、新陳代謝シンドロームが防ぐことをことができることを特に結論を出しました既に無秩序の印を示し始めてしまった大人で。

ほとんどの個人は活発な歩くこと 1 週あたりのの約 5 日 30 から 40 分によって cardiorespiratory 適性の適当なレベルを達成できることを示す調査があります。

適性の最高レベルは本当らしいです 1 週あたりの約 3 から 5 日 1 日あたりの 20 から 30 分の間活発な揺れるか、動作するか、自転車に乗るか、または水泳によって達成されるために。

レポートは出版された循環、アメリカの中心連合のジャーナルです。